糖尿病患者怎么做足操
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糖尿病患者保护好双脚是比较重要的,患者可以每天抽出五分钟的时间来做护足操,不仅有利于足部的护理,而且还可以改善足部血液有效的循环,预防糖尿病并发症:糖尿病病足疾病,这主要和患者足部的皮肤和触觉有一定的联系,下面让我们来了解下护足操吧。
糖尿病患者的足部护理方法:
①避免伤着脚。糖尿病患者在选择鞋袜的时候,要注意质地柔软宽松,大小适中,透气性较好的鞋袜。就算是在家里也不要光脚走路,这样很容易使脚步出现伤口,导致伤口发炎等症状。
②用热水泡脚。由于足部皮肤不是很敏感,患者可以通过手腕或者其他方式来试水温,感觉不烫就可以了,每次泡脚的时间不要超过十分钟。洗脚时不宜硬搓,选择腐蚀性小的香皂等清洁剂。每次洗脚后要擦干,特别是趾缝。及时修剪足指甲、胼胝,但要避免碰伤出血,造成感染。
③天天做足操。足部操不需要花费太长的时间,只要每天做五分钟的足部操就可以了,下面让我们来看下具体的动作吧:
动作一:平卧,患肢伸直抬高45度,足趾作背伸跖屈
动作二:平卧,患肢伸直抬高45度,踝关节作伸屈活动
动作三:平卧,患侧靠床边,患肢伸直抬高45度并维持1—2分钟,再垂于床边1—2分钟
糖尿病患者的护足操简单又方便,而且还不浪费您的宝贵时间,所以糖尿病患者在平时要注意抽空做下护足操,活动下筋骨,这样也就不是很容易老感觉乏力了,而且还可以增强身体素质,预防其他疾病的产生。
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