哪些饮食习惯让你肚子胀
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
每个爱美的女性朋友都想拥有窈窕的身材。但是你只懂一些不经意的饮食习惯让的身材受到影响哦。所以女性一点要注意哦。
你要说了,天哪!难道就没有一些让我们女孩子吃完不像怀孕了的东西吗!是的,今天我们就要介绍给你。如果想要漂漂亮亮地穿上紧身礼服,或者是比基尼,那就接着往下看吧。
能使胃部胀气的食物
许多食物能够自然地产生气体,就像气球中的空气一样游荡在你的胃肠道内。豆子、西兰花、花椰菜、白菜、甘蓝、洋葱和奶制品(如果你没有办法消化乳糖)都是最典型的例子。所以如果你的午餐或者晚餐的菜单中包含了炒豆子或者黑豆粥一类的食物,那么就意味着你就别想再穿上一件合身的连衣裙了。
喝完一瓶碳酸饮料之后
汽水和天然苏打水富含嘶嘶作响的二氧化碳气泡,它可以临时性地胀大你的腹部,使它们看上去像有了身孕。所以如果你想要让你的腹部看上去平坦一些,坚持饮用简单的白水就好了。尤其是要穿紧身礼服裙约会前的几个小时内,千万不要喝这些让你瞬间大肚的碳酸饮料。
吃完一顿丰盛的晚餐后
当你饱餐一顿以后胃部被扩充到极限,可以容纳大约6个棒球大小的食物(这是指胃扩张后的量),所以你可以多吃些健康食品。比如有绿色蔬菜的沙拉,可以浇上一小勺香醋,或者一些鲜榨柠檬汁。最后再来一些煮好的鹰嘴豆和鳄梨,虽然量不少,但是比起芝士汉堡的卡路里卡路里可小多了。
小提醒:食物对于健康和体重的影响与餐后胃部的扩张程度没有直接关联,也就是说某些卡路里低的食物可能会引起胃胀气,而某些卡路里高的反而不会。
不健康的饮食习惯
其他一些不太健康的习惯也会导致腹部肿胀,包括吸烟、嚼口香糖、吃得太快和节食。每一项都可以致使你吞下过量的空气,而这些空气将会填满你的胃部而导致腹部胀气。
吃什么、怎么吃能不让你的胃鼓出来?
如果有一天你想让臃肿的腹部尽可能的变小,那么就要接受以下的建议:将健康食品分成小份在一天中多次食用,减缓你进食的速度,坚持喝淡水。
容易引起胃胀气的食物:豆类及豆类制品容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜等也容易产生胀气。水果中的苹果和桃子容易引起胃胀气。
不易引起胃胀气的食物:高纤维的食物能增加你的胃肠蠕动,从而将体内气体排出,如芹菜等。
10个饮食好习惯 让你边吃边减肥
让你瘦身不减胸的饮食习惯
这样的饮食习惯竟让你变成“毒人”
要瘦身要注意哪些饮食习惯
腹胀怎么办 让你时刻腹胀的8个坏习惯
饮食能变胖变瘦 五大饮食习惯能让你变瘦
哪些坏习惯会让你长皱纹?
让你变成大肚婆的5个习惯
8个饮食好习惯 让你的牙齿越变越白
8个饮食习惯 让你好身材消失
让你远离小肚腩的6个习惯
怎么才能减肚子 首先要调整饮食习惯
好的饮食习惯让你更加长寿
肚子胀痛便秘的饮食调理
哪些饮食习惯可帮助减肥
能让你长寿的5个饮食好习惯
秋季哪些饮食习惯容易上火
哪些饮食习惯容易诱发胃病
秋季哪些饮食习惯易上火
白领哪些饮食习惯会伤胃
让你越来越胖的4个饮食习惯
减肥不发胖的饮食习惯有哪些
健康饮食习惯 健康饮食习惯有哪些
5个坏习惯让你的肚子堆满肉肉
5大饮食习惯让你边吃边瘦身
六种习惯导致肥胖 健康饮食习惯有哪些
让你边吃边瘦的8个饮食习惯
7个饮食习惯让你一直吃不胖
5个饮食坏习惯会让你患上胃病
5种饮食习惯让你患上胃癌
5个饮食习惯让你轻松瘦身
让你月减10斤的五个饮食习惯
不吃早餐可以吗?哪些饮食习惯是错的?