饭后这9个常见行为毁健康
本文已影响9.27K人
本文已影响9.27K人
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟
有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后开车
饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。
饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。
饭后放松裤带
多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上真的胃下垂。
饭后“百步走”
饭后“百步走”,非但不能活“九十九”,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。
蒸米饭常犯3个错 怎样煮米饭营养又健康?
腿部减肥方法 饭后散步有助健康
饭后喝茶对健康好吗
饭后的这些不良习惯 对健康是极为不利的
警惕五个影响健康的常见因素
愤怒会毁掉健康 妈妈应避免经常生气 愤怒,毁掉健康
饭后一支烟危害健康 饭后7大坏习惯
宝妈这5个行为毁掉宝宝颜值
饭后吃水果 9个饭后坏习惯要你命
饭后吃梨超级健康哦
饭后避开禁忌身体越来越健康 饭后不急保障身体健康
五个饭后好习惯帮你远离亚健康
饭后吃水果 9个饭后习惯要你命
健康卫生小常识 健康卫生行为小常识有哪些
男人伤肾的9个日常小行为
关爱宝宝健康 盘点对宝宝有益的9种常见食物
饭后健康注意事项 饭后一小时切勿做这些事
常喝稀饭有几个好处 利于健康!
口腔健康的4个常见问题
危害女性健康的五个行为
早餐太营养伤肠胃 9种吃法毁掉健康
这些“健康”的美食最毁身材
饭后做这4种运动有益健康
谋杀健康的饭后8件事
健康养生需知:吃饭后做这9件事少活15年(全文)
饭后12个坏习惯危害男性健康
早餐太营养!9种早餐吃法毁健康
常喝9种饮品 大脑更健康
经常吃汤泡饭健康吗
日常生活中常见的伤肾食物 想肾健康就远离伤肾行为
生活中常见的8个健康误区
4个不良习惯毁健康
孩子健康吃饭 这4个数字要牢记