冬季如何坐月子 冬季坐月子注意事项
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冬天坐月子注意什么
冬季空气干燥,容易引发过敏性疾病,所以要注意通风,即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟,尤其在房间里使用电或煤等取暖工具时,更需要经常开窗换气,开窗时产妇和孩子可以先转移到别的房间里,待房内的温度回升后再回来。
1、注意个人及环境卫生
勤洗头发,勤剪指甲,洗头时要用温热的水来洗,洗完后要注意及时擦干,以免着凉。
保证口腔卫生。要用温水来刷牙漱口,使用的牙刷要选择软一点儿的,学会正确刷牙的方法,保护牙齿健康。
注意室内空气新鲜,对室内进行通风时要把产妇和孩子换到另一间房间或盖好被子,不要让风直吹妈妈和宝宝,通风一般20-30分钟,每天1-2次。
2、注意劳逸结合
刚分娩的产妇在产后需要进行适当的运动,保证气血流通,要注意卧床休养与适宜的活动相结合,在冬天不宜出门的情况下,可以选择在床边和房间内慢慢走动,并练习一些产后体操。这样既可以尽早恢复,在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝进行全方面的照料。
4、补充营养时别忘记补钙
怀孕后期以产后3个月,产妇体内钙的流失量很大,特别是北方天气寒冷,在冬季坐月子不可能开窗和晒太阳,这样就不利于钙的合成和利用,产妇缺钙会减少母乳喂养婴儿钙的摄取,影响婴儿牙齿和骨骼的正常发育,所以产后需要补钙。
专家提示:
在月子里,爸爸无论什么时候回到家,最好先脱掉外衣,洗干净手和脸再去接触产妇和孩子,以免把从外面带回来的细菌和病毒传染给她们。
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