排毒须知道:人体最佳排毒时机
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
一、排毒值班表
1、早上5点到7点,是大肠排毒的最佳时机。此时,应该喝一杯200ml的凉白开,可以有效的清理肠道,起到通便的效果。
2、上午11点到下午1点,是心血管排毒的最佳时机。此时,喝一杯水能够很好的清除心血管里的有害物质。
3、下午5点到下午7点,是肾脏排毒的最佳时机。此时喝水可以有效清理肾脏。
4、晚上7点到9点,是血液排毒的最佳时机。此时空腹喝水能够降低血液粘稠度,防止休息期间血液浓度偏高。在此之前,如果做一些少量运动,可以达到更好的效果。
二、运动排毒法
1、每天至少花30分钟的时间用来运动,可以选择慢跑或者练习太极拳。
2、睡前花5-10分钟练习腹式呼吸,平躺,深呼吸,屏住气,再慢慢的呼气。
3、周末空闲时间可以洗洗桑拿,充分的出汗,休息完后洗个凉水澡,可以加速血液循环。
4、运动过程中,不要忘记补充水分,最好不要饮用碳酸饮料,可以选择绿茶。
三、饮食排毒法
1、燕麦
燕麦中富含可溶性食物纤维,这种纤维不仅热量低,而且容易吸收。不仅能够帮助排毒减肥,又可以很好的防治心脏病、糖尿病等。
2、玉米
玉米中的纤维质以及丰富的维生素等,可以帮助降低胆固醇,有利于胆结石以及糖尿病的饮食辅助治疗。
3、洋葱
洋葱可以算是零脂肪的食物,它能够很好的抑制胆固醇升高,对于改善动脉粥样硬化有着积极的作用。
4、山药
山药不仅能够改善血液循环,也可以改善人体消化功能,能够很好的解决消化不良的问题。
5、地瓜
地瓜中的膳食纤维是很好的通便物质,可以轻松的帮助肠道排毒。
6、小米
小米容易被吸收,经常被用作排毒餐食用,小米粥不仅清热利尿,而且营养美味。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
如何排除肝脏毒素 如何排除脸部毒素如何排除体内的毒素如何排除淋巴毒素体内有毒素怎么排毒
身体排毒的方法 身体排毒小妙招
体内有毒素如何排毒 7大招助女人排毒
排毒战役 给你的身体排毒了吗
如何排毒 男人吃它轻松排出体内毒素
身体最佳养生排毒时间表 掌握时间正确养生
排湿毒的最佳季节 人体在什么季节排湿排毒好
白萝卜排毒净体 14种高人气排毒食物
女人排毒对身体好 养生排毒方法推荐
排出身体毒素你知道要吃什么吗?
减肥排毒最佳品:柠檬
看脸就知道要不要排毒 2大排毒方法要收藏
7个排毒小妙招 排除毒素气色佳
春季最佳排毒食谱推荐
吃海带可以排毒吗?促进身体最佳排毒的食物有哪些?
身体最佳排毒时间:这5种水果早上吃助你排毒治便秘
女人不要错过秋季排毒时机 尤其是肝毒
如何帮身体排毒 女人这样排毒效果快
体内毒素多?这样排毒最简单!
女人排肝毒的最好方法 如何排肝毒
怎样排出体内的毒素 5道食谱促排毒
排毒很重要 11条排毒小窍门你知道几个
冬季排毒养颜最佳食物
排毒有妙招:女人排毒最好这样做
人体肝脏排毒时间表 这样做可以帮身体排出毒素
女人如何排毒 排毒最好的方法推荐
春季排毒小动作 帮助身体排排毒
人体没有排毒时间表 中医6个穴位排毒法
身体有毒素如何排毒 6招助女性排毒
排毒必知 身体容易窝藏的8大毒素
节后体毒堆积 如何排毒效果佳
人体内暗藏七阴毒 养生排毒之道
排毒养生的骗局不知道坑了多少人 排毒真能养生吗