冬季养生常识 冬季女人怎么养生
本文已影响2.01W人
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1、夜间一定不要憋尿
相信很多美眉由于天冷的关系入睡之后就算有尿意也不想起来吧,其实这样憋尿不仅会影响睡眠,同时对身体健康也会有很大的危害的。比如说尿液中含有各种有毒物质,其可能会对机体产生伤害,很多膀胱炎,尿道炎甚至妇科疾病都和女性爱憋尿有着很大的关系。
2、性生活要节制
冬季天冷,熬夜族也少了,夫妻间睡得更近了,有些甚至是抱着睡觉的,因此自然而然的会增加性生活的机率了。而中医认为冬季要节制房事,才有益于预防春季温病。古人认为性生活应该遵循“春一、夏二、秋一、冬无”其实是有一定的道理的。
3、不要蒙头睡觉
天冷,很多人都有将头包起业睡觉的习惯,其实这是很不好的习惯的,被窝里的空气不流通,氧气少,长时间蒙头睡觉更容易出虚汗,影响第二天的精神。
4、出门要注意保暖
出门穿好衣服,棉袄这些都是非常有必要的,中医认为风邪是万恶之源,因此一定要注意保暖。而保暖的部位指的其实并不单单只是身体还有头部,肩部,特别是脚部更要注意保暖。
老话常说“寒从脚起”脚虽离心脏最远,但是中医认为脚部对应着人体的很多器官,所以如果脚部受寒必定会影响到内脏的,因此冬季一定要注意脚的保暖。
5、进补要有节制
冬季的确是进补的好时机,但是别忘了了冬季的气候也是相对较干燥的,因此如果你盲目的食用很多燥热性的补品。比如说狗肉,羊肉、红枣、桂圆等等也容易生内热。因此冬季进补一定要有节制,同时要更加注重清补。再者就是要多用素食补法,因为现代人的对于高脂食品的摄入本身就已经过多了,因此不需要额外的摄入了。
6、勤开窗,多注意通风
有些人到了冬季由于怕冷,因此只是大门紧闭也不开窗户了,其实这是非常不可取的。多开窗户不仅有利于新鲜的空气的流入,同时还有利于赶走一些不好的空气。有资料易燃显示,空气中不流通的物质可使一些细菌飞沫长时间的漂浮,人如果吸入之后对身体的危害是很大的。所以一定要多注意通风。
7、多运动,多晒太阳
冬季适当的增加一些有氧运动对促进身体健康有一定的帮助的,特别是对于一些体质较弱,虚胖的女生更要多注意适当的运动,同时适当的晒太阳对促进身体健康也有一定的益处。
8、科学的心理调适
有资料显示在冬季由于各种原因,很多女性也更容易出现各种心理问题,因此建议冬季还要多注意保持乐观的心态,可适当的多参加一些公益活动等等。
最后提醒一下女性们,冬季养生可不是说说就行的,而是应该切实的落实到实处,真正的从这些小细节做起,这样才能更有利于身体健康哦。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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