妇女节来月经的几个饮食禁忌
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
三八妇女节快到了,而在妇女节的时候来月经怎么办呢?月经是女性的特殊生理时期,月经期间不能吃什么?例如茶、咖啡、冷饮、酒等,都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。
经期不能吃的食物有
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、冷饮
寒性月经病者忌饮。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽
经期吃什么好
经前期,即相当于西医学的黄体期,月经第16~28天,此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。
富含B族维生素的食物
小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
富含维生素A的食物
动物肝脏、奶与奶制品及禽蛋、绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、鸡蛋、牛奶、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。
富含维生素C的食物
新鲜的蔬菜和水果,如韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓、柿子、金橘等。
富含维生素E的食物
各种油料种子及植物油,如麦胚油、玉米油、花生油。
低血压患者饮食有禁忌 推荐几个食疗方
中秋节饮食需知这些禁忌
孕妇饮食禁忌 孕妇能吃烧烤吗
孕妇须知!早期孕妇饮食禁忌
哺乳期来月经的禁忌 哺乳期来月经不规律正常吗
小满节气有什么饮食禁忌
女生来月经不能吃啥喝啥 女性月经期间饮食禁忌
孕妇饮食禁忌 孕妇八种食物不能碰
经期的饮食禁忌有哪些
女性经期饮食禁忌你知道多少?
春季饮食需要注意的几个方面 春季饮食禁忌
经期饮食禁忌多 来大姨妈不能碰的12种食物
产妇不能吃哪些食物 产妇饮食禁忌
洛神花茶有饮用禁忌吗
女性月子期间饮食禁忌有哪些
孕前月经调理和孕后饮食禁忌分享
孕妇需要注意的饮食禁忌
产妇坐月子的饮食禁忌 这些减肥误区也别踩
善待大姨妈:女性经期饮食禁忌
经期保健 女性经期前的饮食禁忌适宜
薏仁红豆汤的饮食禁忌 你知道几个
来月经吃什么好 月经期间饮食宜忌
经期饮食禁忌 月经期间能吃花生吗
月经不调饮食禁忌
月经期吃什么排污血 月经期饮食禁忌非常多
胃出血的饮食禁忌 要避免这5个禁忌
关节炎患者的饮食禁忌是什么
孕前饮食禁忌 孕前备孕3个月饮食禁忌 备孕前一个月注意事项和饮食禁忌
经期饮食禁忌 月经期间不能吃什么
痛经怎么缓解 月经期饮食禁忌非常多
孕妇们的饮食禁忌大盘点!
女生为什么会来月经 月经期有哪些禁忌
春节饮食禁忌是什么啊
盐城公公强吻儿媳视频 当事人发律师声明:假亲,是表演动
做梦梦见脸是什么意思
男团B1A4血型团终於回归!新专辑《Rollin"》概念照公开
养肾时机已经到了 请在冬季做好养肾工作
丙肝有可能引发肝癌吗
宋小宝暂别综艺圈 揭丑男宋小宝暂别综艺圈内幕竟是…
眼部皮肤过敏是怎么回事呢
英国货车藏尸案 39人死亡真相调查清楚了吗
【图】邓紫棋英文歌曲经典多 爆肺小歌女携新专辑亮相
已婚男人真心爱上情人的表现 原来男人和情人也会日久
雪莉通过instagram晒大尺度照片 真空半裸穿背带裤
许孟哲冰球扬威 获邀赴美打NHL经典赛
废柴逆袭毒医二小姐灵米小说第69章试读
肠癌早期有哪些症状呢
未分化结缔会分化吗