男性日常要如何做好保健
本文已影响2.89W人
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现代男人不仅要承担家庭义务,而且还要面对庞大的职场压力、各种人际关系、重重压力之下,就有许多男人失去了健康。那么今天我们就来谈谈几个有利于男性保持健康的措施吧。
争取升职
英国的一项调查发现,职位越低的死亡率要比高职位的人高3倍,可能这和实际工作中低职业的人要面对的工作强度和所得到的回报、工作中缺少控制权等都有很大的关系吧。
少用止痛药
男人总是天不怕地不怕,身体有问题也总自己扛着,就算身体有什么不适的也会随便的选择止痛药一服了之,而哈佛大学医院指出,每天服用止痛药、抗炎药发生高血压危险的比较将增加38%。
适度性生活
澳大利亚研究发现,如果男人每天都有性生活则可改善精子质量。
娶一个年轻的老婆
据德国科学家发现,男人的年龄如果比妻子大9到11岁的话,那么丈夫的早亡率就会降低11%。事实上对于现实生活中的大多数男人而言娶一个年轻漂亮的老婆,不仅可以使自己拥有更强的工作动力,同时还有助于夫妻性生活和谐。
切记暴饮暴食
特别是中年人一定不能暴饮暴食,在工作应酬中,一定要控制好饮食量,尽量多吃青菜水果,少大鱼大肉少喝酒。
保护好牙齿
男人多爱喝酒抽烟,而这些都是伤牙行为。西班牙科学家发现,男人如果牙病频发,秃头的机率也会变大,因此为了不使自己变成光头大叔,还是从现在开始保护好牙齿吧。
记得喝水
水是生命之源,特别是爱运动的男人日常更要及时补充水份,千万不要等身体发出口渴的信号在去喝水,而是应该时不时的给自己补充水份。
规律的生活
无论生活有多忙都应该保持规律的生活,只有规律的生活才能减少高血压、心脏病、糖尿病等疾病的发生。
有病就看病
一些男人身体有不适感,常会以没事忍忍就过去了,结果小病变成大变,任何年龄层的男人都应该养成有病就看,日常还要定期进行体检。
学会保护大脑
随着年龄的增加,男人脑细胞会变得越来越少,这个时候记忆力,反应能力也都会跟着变差,所以建议男人日常要多吃坚果类食物,多吃海鱼以保护大脑。
学会休息
当感觉自己的身体吃不消时,手头上无论有多少的方案没有处理好,有多少的工程没有搞定,都应该给自己休息的机会。日常不要熬夜,要注意劳逸结合,可适当的放松工作。
每天一个苹果
每天一个苹果疾病远离我,特别是对于50岁的男人而言每天一个苹果更可减少肠癌的发病率。
别让妻子工作
伦敦大学玛丽皇后学院发现,妻子工作时间越短,男人更健康,更不易得抑郁症。不过现在女强人越来越多了,看来这一点是很难实现了。
男人养生保健还要注意每天至少让自己晒10分钟的太阳,研究发现每天晒10分钟太阳就可补充维生素D,促进钙质吸收。
其实男人保健,应该落实到实处,而不是只有喊喊口号,只有坚持养生之道,才能拥有健康的体魄。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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