春季养肺的方法有哪些
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
肺部的健康代表这一个人是否充满活力,那么你知道在春天这样的季节如何养肺吗?养肺的方法你知道有哪些呢?今天小编就来告诉你5招拒绝肺吸入脏东西,让你拥有一个健康肺!一起来看看吧。
减少吸入
空气不好时,老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。
如果需要外出的话,最好尽量在早上10点或者到下午3点。而且上班族在上下班时要做好个人防护,外出一定要戴口罩。
及时清洗
外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。
清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗,或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗。
多喝水
春节一定要多喝水,特别经常处于吸烟环境的人更要多喝水,这样可以加速排出体内有害物。
居室保温、保湿
室内温度宜保持在24摄氏度左右;湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时,最好少开窗。
养肺吃什么好
1、补中益气汤
制法:取党参15克,黄芪12克,白术10克,当归10克,陈皮8克,柴胡8克,以水熬煎,熬至250~300毫升即可,分3次服用,每天1次。对脾肺同时出现症状的患者非常有效。
2.首乌粳米粥
制法:取首乌60克,新鲜的粳米90克,大红枣10枚,适量红糖。将首乌、粳米、大红枣首先要清洗干净,然后将它们放入锅内,加适量清水,用武火煮沸后,转为文火煲成粥,最后加入红糖,可随时食用。
秋季养生要养肺 教你自测肺功能的方法
润肺养生的茶有哪些?冬季常喝身体好!
秋季养肺花茶有哪些 罗汉果茶也能养肺
春季养肝护肝的中药有哪些
秋季润肺的中药有哪些 银耳润燥又养肺
春季养生粥食谱有哪些
干性皮肤冬季保养的方法有哪些
男性春季养生吃什么?男性春季养生的方法有哪些?
孕妇春季养生粥有哪些
春季养生法有哪些 这七种体质的人要注意
秋季养生重养肺 推荐3大养肺方法
肺炎的常见保健方法都有哪些
卵巢保养吃什么:保养卵巢的方法有哪些
春季养生 适合孕妇的养生菜有哪些
中医治疗肺气虚的方法有哪些
春季滋补的靓汤有哪些?春季养生该怎么吃?
冬季养肺的六种实惠方法
男戒的保养方法有哪些
春季养肝护肝的水果有哪些
春季养生粥大全有哪些
春季养生重在养肺 春季怎么养肺
秋季远离咳嗽 秋季养肺润肺的方法
春季减肥方法有哪些 春季要如何控制食欲
春季养肝养生食谱有哪些
春季养生需要注意哪些方面 春季养生禁忌
春季养肝护肝的食物有哪些
有哪些心肺复苏方法
夏季男性的饮食养生方法有哪些
秋季保养头发的方法有哪些
冬季养肾的方法有哪些 4个方法要记牢
什么是肺癌 治疗肺癌的方法有哪些
远离肺癌的饮食方法有哪些
养肺润肺的中药材有哪些