吃什么补肾 4款食谱助女人补肾
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城市生活节奏的加快,压力大使得现在的都市女性都会出现肾虚等症状,女性补肾也会变得特别重要。为了让身体恢复健康,生活质量也能够得到更好的保障,小编建议从饮食上下手补肾。那么女人吃什么补肾呢?接下来为大家介绍几款补肾食谱,供大家参考。
吃什么补肾?四款食谱助女人补肾
补肾食谱一、核桃粥
材料:核桃、粳米、冰糖、清水各适量。
做法:
1、将核桃取出外壳、切丁备用。
2、将粳米淘洗干净之后熬煮。
3、粳米开花之后放入准备好的冰糖以及核桃,然后等待粥好就可以起锅了。
功效:这道食谱具有很好的补肾作用,对于治疗女性肾虚具有非常好的作用。
补肾食谱二、黑豆海带牛尾汤
材料:牛尾、黑豆、桂圆,葱、海带、姜、盐、绍酒等调料。
做法:
1、将牛尾洗干净,放入锅内,焯水,捞去血末,再捞出干净的牛尾。
2、将海带洗干净切成菱形块,黑豆提前用清水浸泡半天。
3、锅中烧开水,放入牛尾、葱姜,开锅后撇去浮沫再加入绍酒,煮到有香味时放入黑豆。
4、在一个半小时左右,加入海带块,最后略煮一会儿,放入桂圆肉,肉烂后加点盐调味就可以出锅。
功效:可以补肾健脾、抗衰老。
补肾食谱三、当归乌骨鸡
材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。
做法:
1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6~8小时。
2、将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
3、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时。
4、1小时后改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效:滋补肝肾,养血调经。
补肾食谱四、莲子鸡丁
材料:莲子60克,香菇10克,净鸡脯肉250克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。
做法:
1、先将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀。
2、香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块。
3、莲子去心,蒸熟备用。
4、将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入莲子、香菇、火腿及适量调味品,翻炒几下出锅就可以了。
功效:可以健脾补肾,养心强身。
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