这些时候喝碳酸饮料最伤身
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碳酸饮料味道可口,喝起来十分爽快,不仅在炎热的季节,有时即便是天气转凉也有很多人习惯买上一瓶来解渴。但大家也知道,碳酸饮料是传统意义上的垃圾食品,不仅无法解渴、给身体补充水分,还会引发疾病,危害身体健康,特别是在这5种情况下,喝碳酸饮料可是很伤身的哦。
喝碳酸饮料最伤身的五种情况
怀孕时
碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖份,容易造成孕妇的血糖过高,很可能造成流产。而大家都爱喝的可乐,含有磷酸,容易抢走人体的钙质、加重孕妇体内的钙流失,不利于胎儿的发育。
来月经时
在碳酸饮料中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使人体内铁质难以吸收。人体缺铁,就会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会出现痛经的现象。而碳酸饮料中常见的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。
更年期
女人在更年期,由于卵巢功能的衰退,雌激素分泌不足,易导致骨质疏松,所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料,避免对骨骼造成进一步的伤害。
患有高血压和心脏病
患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料,以免给身体带来更大的负担。
有糖尿病
碳酸饮料里满满都是糖分,这对糖尿病患者来说无疑是大忌,这种高糖饮料是绝对不能喝的,否则将会加重病情。
常喝碳酸饮料警惕6大危害
现在市面上各种碳酸饮料五花八门,品质繁多,有的家长因为溺爱孩子,只要孩子要喝就给买,这其实是对孩子的极大不负责,因为孩子经常喝碳酸饮料,会给健康带来极大的伤害。
碳酸饮料会腐蚀牙齿
英国一项研究发现,喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%,令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料,这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。正如前面的病例,碳酸饮料对牙齿的伤害非常明显。
碳酸饮料阻碍生长发育
范志红表示,碳酸饮料几乎不含糖以外的营养成份,绝对不能代替水果蔬菜、米饭馒头和肉蛋奶的营养。喝碳酸饮料之后感觉胃中饱胀,对胃容量小的儿童来说更是如此,那么喝碳酸饮料无形间会减少三餐中营养丰富食品的的摄入量,降低了膳食的质量,甚至导致营养缺乏症。一些年轻父母放任幼儿大量饮用碳酸饮料,往往导致多种营养素缺乏,儿童生长发育受阻。
碳酸饮料影响钙吸收
碳酸饮料中通常含有合成色素、香精、磷酸盐。它们不仅在营养上毫无价值,甚至会成为身体需要处理的废物,其中的磷酸盐还会干扰钙的吸收。
碳酸饮料让孩子变暴力
2011年,美国一项研究发现,经常喝碳酸饮料的孩子可能表现得更加暴力,攻击性和侵略性行为更显着。美国佛蒙特大学的研究人员对来自波士顿的1878名14-18岁的青少年进行了调查,结果显示:一周之内喝超过5罐碳酸饮料,如可乐、雪碧、汽水等的孩子,参与暴力攻击行为的比例增加9%—15%,包括强迫或威胁他人、与同学或兄弟姐妹发生严重冲突、打架斗殴、携带刀枪等。
碳酸饮料易致肥胖糖尿病
中国农业大学食品学院食品营养与安全系副教授范志红表示,碳酸饮料含糖量高,易导致肥胖、糖尿病。碳酸饮料中含有10%左右的精制糖,每日摄入2罐碳酸饮料便不知不觉吃下去70克白糖,带来280千卡的热量。如果每天不增加运动量,也不减少三餐食量,那么三个月中多摄入的热量相当于增加脂肪2.8公斤。
常喝碳酸饮料可能致癌
2005年,印度医学家发现,凡是碳酸饮料消费量大的人群食管癌发生率都有增加,这意味着碳酸饮料和食管癌的发病有某种必然联系。一些医生推测可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管,从而刺激食道,促进食道癌发生,然而这种解释目前还没有充足的研究证据,仅仅是一种假设。每天喝多少充气饮料可能增加食道癌的发生,也没有一个可靠的数据。然而可以肯定的是,患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料,幼儿也应当尽量远离这类饮品。
美国营养学家一直呼吁沉迷于碳酸饮料的大众:只要把碳酸饮料换成白开水或自制柠檬水,生活就会健康许多,健康必定为之改善。所以,家长们一定要严格把关,不要给孩子喝碳酸饮料。
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