怎么样治疗鼠标手最有效
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
如今已经是互联网快速发展的时代,大部分上班族的工作都是依附于电脑操作完成的。少不了电脑自然也就离不开鼠标,因此大多数的上班族都在无形之中患上了“鼠标手”。那么你知道怎么样治疗鼠标手最有效?
治疗鼠标手的方法
1、预备式
取坐位,将腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。
2、摇腕关节
用手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。
功效:主要是止痛活血,顺滑关节。
3、按揉曲池穴
将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。
功效:调节脏腑,活血止痛。
4、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在按摩穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。
功效:具有理气和胃,通络止痛之功效。
5、捏揉腕关节
健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。
功效:疏通经络,活血止痛。
预防鼠标手的方法
保持正确的坐姿
不少白领都存在着坐姿不良的问题,而这将会影响我们全身肌肉的运作。在平时的时候应该把键盘跟鼠标放在最适合的地方,不要放得抬高了,不然会让我们在使用鼠标跟键盘的时候。所以应该把鼠标跟键盘放在一个让手臂觉得舒适的地方。
用好一点的鼠标和键盘
可以的话,最好选用那种可以预防鼠标手的鼠标跟键盘,可以提高手的舒适度。另外也可以买带有软垫的鼠标垫,能减轻手腕的疲劳。
手部活动
空闲的时候可以做一些手部活动,如用一只手揉另外一只手的手指,或是顺时针或者逆时针的转动一会手腕,放松手部肌肉。
握水瓶锻炼手腕
在上班的时候,你可以使用旁边的用品,比如说装满水的水瓶,然后用手握住水瓶,上下来回运动,每一只手差不多运动个30次左右。这样可以帮助我们的手腕促进循环的作用。
精彩推荐:什么是鼠标手 鼠标手的5大症状
怎样治疗打呼噜最有效 如何治疗打呼噜最有效
冠心病怎么治疗 这四个方法最有效
肺大泡怎么治疗 这样治效果好
鼠标手有哪些症状 怎么治疗最有效
怎样有效治疗落枕 试试这5个方法
口腔溃疡的治疗偏方 这样治疗才有效
怎么治疗激素脸最有效果 中药排激素脸敷脸治疗偏方
小儿哮喘怎么治疗?三款食疗方有效治哮喘
中医治疗青光眼效果怎么样呢
甘草治疗艾滋病的效果怎么样
激素脸怎么治疗最有效?怎么排激素脸的小偏方
电脑一族易患鼠标手 如何自测鼠标手
射精过快该怎么治疗效果最好
鼠标手怎么办 四招轻松帮你恢复
怎么缓解鼠标手 推荐10个方法
腰肌劳损怎么治疗有效果
怎样有效治疗弱精症 推荐3个方法
怎么治疗精囊炎 5个方法最有效
患有颈椎病怎么治疗效果好?
鼠标手症状或纳入职业病 支招如何预防治疗鼠标手
粉刺怎么治疗 如何治疗面部粉刺粉刺的最佳治疗方法怎样治疗粉刺脸部粉刺治疗法
狐臭怎么治疗最有效 5个方法消除尴尬
患上糖尿病肾病要怎样有效治疗
鼠标手怎么办 推荐九种缓解方法
怎样治疗狐臭 试试这4个有效方法
脉管炎怎么治疗 3大方法有效治疗脉管炎
痛苦分手治疗失恋最有效的方法
白带有血丝是怎么回事 怎么治疗效果最好
得了宫颈炎怎么办 这样治疗宫颈炎有效
怎样预防鼠标手 推荐四种好方法
打呼噜怎么治疗:治疗打呼噜最有效的民间土方法
得了冻疮怎么治疗才有效?
激素脸怎样治疗好得快?哪些治疗方法见效最快