血液循环不畅怎么调理 日常6招促进循环
本文已影响6.13K人
本文已影响6.13K人
血液遍布全身,与我们得生命紧密联系。一旦血液循环出现了异常,那么健康就敲醒了警钟。女性如果发现问题却置之不理,那么疾病便会找上门。
血液循环不畅有哪些危害?
女性血液循环不畅,可能会出现手脚冰凉,脸上长斑,抽筋麻木,疲劳疼痛,头晕目眩,淤青、浮肿的现象。严重的时候还会出现休克、心脏衰竭,面色苍白,记忆力下降的情况。
血液循环不畅怎么办?
1、提脚跟法
提脚跟是一款非常简单的运动,而且是随时随地都能够进行的运动。每天坚持做这个动作,久了以后可以强化我们腿根以及腰部的肌肉。
具体做法:身体直立,双脚并拢,接着慢慢地把脚后跟往上提,直到无法再提高的程度,这样保持几秒以后再慢慢放下脚跟,如果只做一两次效果可不明显,所以一定要坚持长期做。
2、上下踏梯法
这个很适合受天气影响或者其他原因而不能外出做运动的时候做。我们可以利用废纸箱做成小台阶,往纸箱内装满书籍即可。
具体做法:就利用纸箱做成的小台阶进行踏梯运动,2秒内一上一下,持续进行三分钟后稍作休息再进行。可以根据自身的情况适当地增加踏梯的速度和次数。当然我们也可以通过走楼梯来做。
3、洗冷热浴法
冷热交替淋浴法的功效多多,冷热水交替可以刺激动静脉血管,让女性功能不全的血管恢复正常,以促进全身血液的循环。
具体做法:女性先从冷水浴开始,再用热水浴浸泡身体,反复交替几次后再以冷水浴结束即可。
4、穴位按摩法
穴位按摩可以起到疏通经络,活血化瘀,同时还有御寒保暖的作用。我们人体有三大穴位,分别是大椎穴、合谷穴和足三里,女性多按摩这些穴位可以改善血液循环。
具体做法:大椎穴:将双手搓热以后紧紧地按住大椎穴所在的部位,用力搓30吃左右即可。
合谷穴:拇指弯曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,按压频率每2秒一次,每分钟做30次左右即可。
足三里:用两只手的大拇指指端分别按住两腿的足三里,指端位置不变,力度由轻到中,连续按压5~10分钟,每分钟15~20次即可。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
苹果杏瘦肉汤食谱 改善血液循环缓衰老
10个症状提示你血液循环出问题了
压脂袜影响血液循环 但没想到有这8个好处
开端司机进入循环了吗
开端为什么只有两个人进入循环
开端卢笛为什么没有进入循环
开端江枫进入循环了吗
开端张警官进入循环了吗
做什么能够改善颈部血液循环
开端肖鹤云为什么会进入循环
什么是碳循环减肥法 碳循环减肥法的优点和缺点
开端陶映红进入循环了吗
什么是碳循环减肥法 碳循环减肥法对身体有害吗
泡脚的好处 促进血液循环刺激足部穴位功效如此强大
抖脂机抖的肉痒正常吗 正常(血液循环加快身体摩擦)
冬季手部皮肤美白护理 加强保暖促进血液循环
开端李诗情为什么会进入循环
为什么久坐脚会肿发麻?血液循环不畅(肾脏代谢减慢)
时间循环是什么现象 开端里的循环是真实存在的吗
一套办公室实用健身动作 缓解肌肉困乏血液循环不畅
蓝色大海的传说大结局前世命运循环会逆转吗
十首让你单曲循环的中文歌:十首抖音中文歌曲值得循环
开端循环什么时候结束 小说里总共循环了几次
海狗油的功效与作用 滋阴补阳促进血液循环效果好
开端王萌萌是不是进入循环了
开端李诗情为何会陷入循环 李诗情肖鹤云怎么走出循环的
冬至食补吃葱姜蒜 促进血液循环
开端进入循环的有几个人都是谁 循环的原因是什么
三种运动促进血液循环 促进血液循环的方法
晚上揉肚子减肥吗?减肥效果差,促进血液循环(缓解便秘)
时间循环剧是什么意思 时间循环的作品有哪些
孔雀鱼憋着不生怎么办:循环调整水温进行催生(换水催生)
蓝莓的营养价值 丰富维c促进血循环祛皱美容