贫血有什么表现 女性该如何补血
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每月一次的大姨妈是每个女生都很苦恼的问题了,这也会导致有一些女生会出现贫血的状态,那么贫血有哪些表现呢?补血吃什么食物比较好?
贫血的表现有哪些
1、贫血常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、 眼嗜睡、 注意力不易集中、 反应迟钝、 手脚发麻、 发冷或有针刺感等。 贫血严重者可发生昏厥。 贫 血如急剧发生,患者常烦躁不安。
2、贫血也会引起皮肤、黏膜颜色变淡,导致皮肤苍白。粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡是贫血时皮肤、黏膜的另一类表现,可能还与贫血的原发病有关。
3、女性患者常有月经不规则,闭经最为常见。贫血常由月经过多引起,但偶尔贫血亦可引 起月经过多。
4、食欲不振是贫血最常见症状之一。亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘。
5、严重贫血患者尿中可出现少量蛋白, 尿浓缩功能轻度减低,长期贫血会影响各内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌。
气血不足对人体的伤害非常大,尤其是对于女性来说,危害更多,所以平时要注意补气补血。想要养出好颜色,可以试试这些养颜茶。
1.红枣枸杞茶
将红枣洗净掰开,和枸杞一起冲入开水焖盖五分钟后饮用,可以多次冲泡,味道冲淡之后直接将红枣和枸杞吃掉即可。这道茶有润气养血的功效,对于因贫血而导致的手脚冰凉的症状有很好的缓解作用。
2.玫瑰花茶
锅中加水煮开后放入玫瑰花,小火煮两分钟后关火,将红茶包放入其中,40秒后取出,过滤茶渣后放入适量蜂蜜调味饮用。这道茶能够帮助凉血养颜,对于皮肤干枯、口臭、消化不良有很好的功效,适宜饭后饮用。
3.养颜玫瑰茶
将太子参、红枣和玫瑰花一起用开水冲泡后焖盖十分钟饮用。可以补气养血、美容养颜。
4.核桃桂圆红枣茶
取核桃肉、红枣和桂圆一起加开水冲泡饮用即可,能够气血双补,适宜贫血、痛经人群饮用。
5.金银玫瑰茶
金银花、玫瑰花、麦门冬和山楂一起冲泡饮用,能够理气解郁、滋阴清热,因肝郁上火而导致脸色枯黄、皮肤干燥的人适宜长期饮用。
6.桂圆红茶
将桂圆和红茶一起放入锅中加水煮开,加入适量红糖继续煮二十分钟左右即可饮用。
7.当归红茶
先将当归加水煮开后再加入红茶叶煮半个小时,最后加入冰糖煮至融化即可。
8.芝麻红枣茶
将去核的红枣和黑芝麻、冰糖一起放入杯中加开水焖盖十分钟后即可饮用。
9.枸杞玫瑰花茶
枸杞和玫瑰花一起放入杯中加开水冲泡并焖盖十分钟左右即可饮用,能够补充气血、润肤养颜。
10.黑豆茶
将洗净的黑豆放入锅中加水和苏木,一直煮至黑豆熟透后捞起苏木和黑豆,在剩余的汤汁中加入红糖搅拌均匀即可饮用。这道茶能够活血养颜,适合女性饮用。
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