夏季除湿热让你轻松一“夏”
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现在正是夏季湿热当头的时候,特别是今年雨水多,很多地方都是水患成灾。在这种又湿又热的时候,又是考验我们养生功力的一大难题。你懂不懂保养自己,会不会正确地处理气候影响和身体健康的关系,就在这个时候体现出来啦。
夏天防湿要注意开窗通风、晒被褥,适当吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆
进入暑天,空气闷热潮湿,洗的衣服不容易晾干,阴暗潮湿的墙壁、地面会长出很多绿色的苔藓;居住或工作的环境阴暗湿冷,日久易患关节痛。对日常生活中的“湿”人们并不陌生。但有些患者因皮肤起丘疹、瘙痒流水,或足趾间瘙痒,破溃、流水等来医院就诊时,医生告诉他是“湿证”时,患者常常不解地问“湿证”是什么病?
那么,中医学中所说的“湿”指的是什么?它和日常生活中人们所说的“湿”一样吗?我们就向专家请教一下吧。
炎夏“湿邪”易致病
专家讲,中医学中的“湿”有多种含义。自然界之湿,是指自然界的一种气候特征。在夏秋之交,天气炎热同时雨水较多,气候闷热潮湿,是一年中湿气最盛的季节,中医称这一时期为长夏,“湿”就是这一时期的气候特征,是一年中正常的气候变化。其次,它是一种致病因素。当人体抵抗力下降或湿气过盛时,可以使人体发生疾病。这时,“湿”作为病因侵袭人体并导致机体发生疾病,中医称之为“湿邪”。
“湿邪”有内湿,外湿之分,由于受到自然界的湿气侵袭而发生疾病的称外湿证;若饮食不节,过食甘甜油腻厚味之物,使脾运化水湿的功能减退,从而湿从内生,发生的疾病,称内湿证,或称脾湿证。湿邪致病,无处不到,上下内外皆可侵犯,患病后的临床表现也多种多样,中医统称为“湿证”,是一组证候的总称。
专家介绍,中医讲阴阳五行,湿的性质重浊与水相似,所以湿属阴。属阴的湿邪侵犯人体,容易损伤人体的阳气,使人体的阳气在体内运行障碍,可以表现出胸闷、胃部满闷不舒,大小便不通畅等症状。#p#副标题#e#
湿邪致病有何特点
沉重秽浊。所谓“重”是沉重的意思,即受到湿邪的侵犯后,人体有沉重的感觉,如:头部昏沉或有紧束感,身体困重或四肢酸懒沉重、关节肿胀疼痛等。所谓“浊”是混浊或秽浊的意思,即湿邪侵犯人体后表现出的分泌物或排泄物有秽浊不清的情况。如大便稀溏、大便有黏液脓血、小便混浊不清、妇女带下白浊、皮肤湿疹溃烂、流水等。
黏腻停滞。如:大便黏滞不爽或里急后重,小便涩滞不畅或频急量少涩痛、舌苔较厚而黏腻。
病程长。具有容易反复发作且缠绵难愈等特点。
湿邪入体
全身疲倦
根据湿邪侵犯人体的不同部位,临床可有不同的表现,如湿邪伤及体表,患者可表现为头重如裹,身热无汗,全身不适,四肢倦怠等;湿邪伤及肌肤,可见皮肤起疱疹,或起水疱,手足皮肤奇痒,破溃后流水等;湿邪流注关节,可见关节肿胀疼痛,肢体沉重,手足笨重,活动不便等;湿邪蕴于胃肠,可见上腹部满闷不舒,口中黏腻不爽,或恶心呕吐,肠鸣腹痛,大便泄泻等。
湿此外,邪还可与风邪、寒邪、热邪等其他致病因素结合在一起致病还可见头晕目眩,头重目黄,下肢浮肿,午后发热,身重倦怠,肢体麻木,咳嗽气喘,腰痛阴汗,小便混浊,大便脓血,甚者昏迷不醒等等。
预防“湿”病
要从饮食入手
专家说,湿证的产生与体质,生活的环境、饮食习惯密切相关。中医认为,“胖人多痰湿”意即肥胖的人多属痰湿体质,易患湿证:环境阴暗潮湿、多雨季节或喜吃甜食、生冷,饮酒,肥甘厚腻食物等都易产生湿证。
因此,要预防湿证的产生,就要从生活习惯的改变开始,少吃冰冷、甜食,少吃油腻,少饮酒,减少湿病之源,环境潮湿的注意开窗通风、晒被褥,适当吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆类食物,还要注意锻炼身体,从多角度预防湿证的发生。
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