春季养生五忌需注意
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
除了尽量减少出汗,冬季还要早睡晚起、注意保暖,情绪上不宜亢奋,如果冬季的时候这几点做得不好,就不能适应春季。
而且,就像冬季影响春季一样,春季如果不按照正确的方法养生,那么夏季则会出现相应的不适。
春天情绪不宜平和
一年之计在于春,春天可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生,人们就会说心态平和,但春季养生却不同。刘敏说,“春天不要平和,春季一定要让心情欣然、愉悦,秋天才要讲求平和。”
香蕉和梨不宜吃
中医认为,春夏养阳,所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如,民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼,韭菜就是辛味的,具有生发的作用,让人微微出汗,可以帮助体内的寒气发散。另外,也可以吃一些辣椒、萝卜等。
相反,那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西,像冰淇淋、冷饮等,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。
春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻”,但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。
不宜过早穿单鞋
俗话说,病从脚下起。现在很多年轻女孩,很早就开始穿单鞋,对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋。
雾天不宜锻炼
春季的到来,越来越多的人加入了锻炼的热潮中来,但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。
对于中老年人春季锻炼应特别注意以下几点:
1.不要空腹锻炼。清晨除了血糖偏低外,人体血液黏滞,加上气温低、血管收缩等因素,若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。
2.不要骤然进行。锻炼前应先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。
3.注意保暖。开始锻炼时不应立即脱掉外衣,等身体微热后再逐渐减衣。
春季养生 春季这些养生常识要注意
春季养生健康七注意
春季养生注意事项 春季养生需要注意什么
夏季养生五个注意点
春季宝宝养生 需要注意五点
女人生理期需注意的五大禁忌
早春养生需要注意哪些事项
黄帝内经春季养生 春季养生及养生禁忌
倒春寒如何养生?倒春寒养生需注意五点
皮炎的治疗 需注意“五忌”
春季老人养生注意事项
春季养生吃什么 这7种禁忌要注意
春季饮食养生注意要点
春季养生禁忌多 注意这些小细节养生效果好
春季养生汤煲汤注意什么 牢记五要素
春季运动健身需谨慎,要注意一下禁忌!
春季养生注意七大事项
老人春季养生注意几点
冬季养生 养生要注意四大禁忌
春季养生该注意什么
春季吃什么养生 开春需注意的饮食要点
春季老人养生锻炼 注意五个不宜事项
老人春季有五忌
春季如何养生 春季养生的四大注意
孕妇春季保养 五大事项要注意
这种人群春季养生禁忌多 3个注意不能做
春季养生 饮食要注意
应用氨茶碱需注意“五忌”和“五慎”
春季饮食需要注意的几个方面 春季饮食禁忌
春季养生宜养肝 谨记肝脏排毒需要注意这些
女生失恋了怎么办?女生失恋后五个禁忌要注意
春季养生注意三大症
春季养生注意养什么