10种食物是最天然的保健品
本文已影响2.94K人
本文已影响2.94K人
1.黑胡椒。
《让营养在指尖绽放》的作者伊莉莎·基德指出,“黑胡椒卡路里含量为零,并且有刺激味觉的作用”。黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素,能减轻炎症,从根本上预防各种慢性疾病。
2.葵花籽。
葵花籽能提供蛋白质、B族维生素和锰、镁、硒等矿物质,并且富含大量有益心脏的不饱和脂肪。葵花籽中的植物固醇能够有效降低血液中的胆固醇含量。同时,它的抗氧化物质含量也很高。
3.豌豆。
豌豆富含维生素A、维生素C、维生素K和维生素B,矿物质和蛋白质含量也很可观。中国农业大学食品学院副教授何计国说,豌豆还富含对眼部健康有益的β—胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素。
4.洋葱。
洋葱富含纤维素、矿物质、维生素C和维生素B6等。其中的多酚以及含硫化合物能降低某些癌症的患病风险,维护心脏健康。
5.芝麻。
芝麻富含大量重要矿物质,如钙、铁、镁、锌等,它还拥有大量纤维素、维生素B1和蛋白质。除此之外,芝麻中的木酚素和植物固醇能有效地降低胆固醇。把它们撒在沙拉、烤肉或面包上,不仅风味独特,还能增加营养价值。#p#副标题#e#
6.大蒜。
“大蒜包含大量的植物化学物质,如大蒜素,皂甙等。” 莉莎·基德说。这些物质使得大蒜具有消炎抗氧化的功能,有益于心脏健康。另有研究表明,大蒜能有效降低胆固醇含量,并具有抗凝血、降血压的功效。
7.芹菜。
芹菜的营养价值不可低估,它富含维生素K、维生素C、叶酸、钾、纤维素以及能降低胆固醇含量的苯酞。
8.椒类。
青椒含大量的抗氧化剂,如维生素C、维生素A等,能有效对抗自由基,保护细胞。另外,红椒还富含类胡萝卜素,能减少患癌症的几率。
9.豆类。
“豆子不仅富含碳水化合物,蛋白质含量也极其丰富。”伊莉莎·基德指出。豆子还含有有益人体健康的矿物质、维生素和纤维素。吃豆类可以有效降低血液中的胆固醇含量,对降低心脏病患病率等都有好处。
10.番茄。
番茄所富含的番茄红素是一种高效的抗氧化剂,能够消灭体内的自由基,预防癌症,并减缓动脉粥样硬化,防治心脏病。番茄煮过之后更有利于吸收,生活中可以用来做番茄炖肉、煲砂锅等,不仅风味独特,而且具有很高的营养价值。
20种食物是天然的“抗癌药”
天然健康食物
10种食品添加剂最危害健康
五种天然食物 有益牙齿健康
什么食物清肠刮油 10种天然刮油食物介绍
五种营养食物 天然健康止痛药!
10种食品添加剂最危害健康!
颜色越深越抗癌 10种天然抗癌食物
四种食物是天然抗生素
天然助眠的四种食物
25种食物是天然良药
天然健康的抗癌食物
国家食药品监管总局:10种假冒保健食品被查
老人餐桌不可少的10种保健食物
八种食物是天然抗癌药
强健护发的七种天然健康食物
10种假冒保健品检出化学药物成分
12种天然的降压食物
厨房中10种调料是养生保健品
纯天然全谷物 这些标榜健康的食品未必健康
天然健康食物
男人必须知道的10种天然补肾食物
养生保健 不妨多吃10种食物
补钙的最佳食物 最佳的10种补钙食品
春天最滋补女人的10种营养食物!
肝病的10种饮食保健方
养发护发的七种天然健康食物
十六种食物竟是天然药
夏季天然的10大美白食物
秋天孩子最应该吃的10种食物
日常有哪些天然的保健品
吃什么食物保养肠胃?10种食物最养肠胃
保护精子健康 多吃这10种食物
杨幂刘恺威好久没有同框 两人因某小鲜肉插足而离婚
江歌刘鑫案谁将陪江歌母亲上法庭?徐静波将陪江歌母亲出
常用成长的语录大汇总100句
男人喝红糖水也有好处 多喝可提高性功能
身体过劳危害多 日常养生要做到劳逸结合
女性久用电脑胸部易下垂
2016天猫双十一节目单曝光 李宇春TFBOYS华晨宇大张伟
牡荆子的功效与作用
喝牛奶的注意事项 别让营养流失!
世界三大猛禽分别是什么 非洲冕雕上榜第二战斗力惊人
办公室MM保湿方法
肛裂不适怎么办 按四步走走看
Golf le FleurxConverse One Star 全新系列超推荐
世界上精液最多的男人:一生射精16.05升(等同三大油桶)
吃红枣对男人的早泄有哪些好处