颈椎病患者应该多做哪些运动
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
要想身体好,运动必不可少,如果平时不注意运动锻炼,身体的抵抗力和免疫力就会减弱,很多疾病就会呈现出来。
1.颈椎病患者进行运动的必要性
对颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好,因颈椎是整个脊椎活动范围最大的部位,但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。
2.颈椎病患者运动的强度
运动的强度宜小,不要用力过猛,动作的速度也要缓慢完成。每个动作可重复做4—6次,整套动作约5—10分钟。每天何时进行锻炼无绝对要求,最好在低头工作以后进行运动。但不要在睡觉或休息前进行,以免影响休息。每天至少做一次。但不要求每天定时做,而要求在看书写字时每隔一小时做一次。
3.颈椎病患者运动的幅度
预防颈椎病的动作宜采用运动幅度不大,要求使用用力缓和、动作速度较慢的周期性动作,如广播体操等。要动静结合,循序渐进,长期坚持。
4.颈椎病患者运动应遵循的规律
要规律地完成运动动作。头、颈部切不可做无规律的乱转乱晃,以免造成不适,损伤颈椎。运动时用力要柔和而缓慢,切不可用力过猛。对于症状较为严重的患者,运动时要十分注意,如果运动后感觉不适,则宜停止,或向医生咨询。
上文详细介绍了颈椎病患者应该如何正确运动,如果已经患上了颈椎病,请患者朋友按照以上方法进行合理的锻炼,加强身体抵抗力,提高颈椎的抗病能力,争取远离颈椎病的困扰。只要平时注意养生,注意运动和锻炼,一定能够控制病情发展。
颈部运动 每天花几分钟颈椎没毛病
颈椎病怎么治疗 颈椎病的治疗方法有哪些
颈椎病患者睡觉的正确姿势
上班族要多做颈部锻炼 5个动作预防颈椎病
颈椎病患者正确睡姿 颈椎病应该怎样睡好
低头族预防颈椎病 日常做些小动作
患上肾病综合征可以做哪些运动
胃病的症状有哪些 患者应该注意这六点
白领一族易患颈椎病 如何做好颈椎保健
颈椎病患者应多放松颈椎部位
颈椎病患者睡觉时的注意事项
如何预防颈椎病 多做5个有趣的动作
颈椎瑜伽动作图片:摆脱颈椎病必做10个瑜伽动作
糖尿病患者适当运动好处多多!
冠心病患者适合做什么运动
9岁低头族患颈椎病 如何避免儿童患上颈椎病
白领注意预防颈椎病 劲椎病哪些表现
阴道炎患者应该做哪些体检项目
少用电脑多运动 七个方法预防颈椎病
颈椎病患者的日常生活保健
乙肝患者更应该注重运动与休息
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
糖尿病患者就诊时应做哪些准备
颈椎病患者睡什么枕头?颈椎病患者的正确睡姿
颈椎病自愈有哪些方法
颈椎病早期症状有哪些
脊髓型颈椎病应注意事项有哪些
颈椎病椎动脉供血不足的症状有哪些
颈椎病应做什么检查呢
冠心病患者应该要接受哪些检查
颈椎不舒服?做做简易颈椎动作
患上颈椎病该怎么治疗才好
颈椎病患者需合理搭配饮食