办公室一族要警惕颈椎病 如何预防颈椎病
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久坐不动的生活方式已经成为我们这个时代的特色,现在人们大部分时间都是坐着,尤其是对于上班族来讲,在电脑前一坐就是一整天,那么问题也随之来了,脖子僵硬、腰酸背痛,大肚腩……久坐的危害不言而喻。
如何预防颈椎病
1、 树立正确的心态,配合医生治疗,减少复发。
2、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
3、纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩。要保持脊柱的正直。
4、 注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳。
5、 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
6、 劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。
如何治疗颈椎病
1、拔罐
拔罐是治疗颈椎病的常用办法,主要是利用负压造成局部瘀血缓解颈椎病患者出现的腰痛、肩痛、颈部疼痛等不适症状。
2、牵引
目前杂事临床上,也会通过牵引疗法治疗颈椎病,这对于肩背、手臂、手指麻痛、颈部不适的患者有一定的效果。
3、推拿和按摩
这也是目前治疗颈椎病的常见方法,但是这两种方法只是缓解症状,助于增强患者的血液循环。
4、手术疗法
对于颈椎病的治疗还可通过手术疗法进行治疗,包括颈前路手术和颈后路手术两种方法,颈前路手术也就是指从脊柱的前方到达手术的部位,颈后路手术就是指从脊柱的后方到达手术的部位,多节段椎管狭窄以及压迫主要是来自于脊髓后方者,不同症状采用的手术方法不一样。
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