怎么饮食有效预防乳腺癌
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乳腺癌对女性来说是个恐怖的梦,一旦患上乳腺癌,失去的不仅仅是美丽,还有女性的自信。而且乳腺癌对女性的生命健康存在着相当大的威胁,生活中预防乳腺癌是很有必要的,专家指出生活习惯上要注意预防,避免容易发生乳腺癌的习惯,饮食上也要多加注意。下面的几种食物有助预防乳腺癌的发生。
1、芒果
芒果有预防乳腺癌的作用,在芒果当中存在着多酚成分,另外,在芒果的多酚当中还含有丹宁这种生物活性成分,丹宁同样也属于多酚物质,这些物质有助乳腺癌的预防。有相关的实验研究表明,多酚可以将人的体细胞分裂周期打破,以此减少癌细胞的生存空间,这就是卫生么芒果可以预防乳腺癌。
2、柑橘
柑橘一类的水果也有预防乳腺癌的作用,柚子、橘子、橙子、柠檬、金橘这些柑橘类不仅可以预防乳腺癌,同时也能预防肺部的肿瘤。维生素C是这些水果富含的成分,维C可以防止亚硝胺的生成,有着预防癌症的作用。对于乳腺癌、肺部肿瘤、喉癌、胃癌患者,可以食用这些水果辅助治疗。
3、山楂
预防乳腺癌的食物还有山楂,一般人对于山楂的认识都是健胃消食,降血脂等这些作用,事实上山楂还可以起到抗癌的作用,且这种功效作用不容小觑。山楂当中同样富含丰富的维生素C,山楂能起到活血化瘀和化滞消积的作用,适合有消化道或女性生殖系统癌症的患者食用。
4、猕猴桃
猕猴桃当中含有的维生素C成分的量要比其他的水果多很多,它含有的维生素C是橘子的4到12倍,是苹果的3倍,是葡萄的60倍。猕猴桃之所以可以预防癌症,除了富含维生素C,在猕猴桃中还存在着一种特殊的物质,这种物质可以阻止亚硝胺的生成,从而起到预防癌症的作用。
5、红皮的蔬果
在国外,有研究发现,一些红皮的果蔬食物可以有效地预防乳腺癌,因为这些乳腺癌当中存在着一些植物成分,这些成分能对肿瘤细胞中的蛋白质生成有抑制作用,这些成分还可以使肿瘤细胞对雌激素的反应能力降低,进而起到预防乳腺癌的作用。
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