如何增加女性体内雌性激素
本文已影响7.17K人
本文已影响7.17K人
我们在添加女性体内激素的时候到底该选择什么方法呢?女性体内的激素就是我们常说的雌激素,雌激素对女性的身体有着很重要的决定,如果女性因为雌激素不强,那么身体虚弱的现象也会随之发生,这样对女性的身体影响也是相当大的,女性的雌激素也是觉得生育的能力,如果雌激素低下严重,那么生育方面影响也是很大的,那么我们该如何来加强体内雌激素呢?
1.一个西红柿或是苹果一个
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C。
2.每天一杯酸奶
肌肤要“润”常用酸奶,酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的功效,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单,举手之劳而已。酸奶的其他美容功效:护发用洗发精洗头发,冲净之后,用酸奶充当润发乳使用,秀发不但不会有洗发精残留的问题,摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。补钙从补钙的角度看,女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶
3.一杯豆浆
女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样就会加速体内的钙质流失,就会引起人体的各个功能的很快衰退,每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充,有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
4.早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。如何巧妙喝水:午饭时段:餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。
如果自己想要增加女性体内的雌激素,那么这些方法是可以利用到的,而增加这个雌激素的时候也要记得慎重的面对,不要轻信,也不要盲目的给自己选择药物来给自己治疗,最好的方式就是选择食物来进行食补,这样的补充方法对身体是没有任何伤害的,可以让这样的饮食习惯来成为自己的正规食谱。
四种食物调理雌激素平衡
一:黄豆和豆制品
研究显示,黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色,关键所在是,黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为,黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用,在食物中很难找得第二种。
二:维生素D
维生素D与激素有一定的关联,获取的维生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
三:富含硒和锌的食物
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。
四:快餐
快餐添饱了女人的胃,顺便也赠送给爱它们的女人一件礼物——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,专家认为,摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。体内积聚脂肪形成的雌激素越多,癌变几率也越大。这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤。
女性雄性激素过高会长痘吗?该如何调理?
12岁男孩雌性激素过高 拥有20岁少女般的胸部
女人雌激素过低怎么办 12招补充雌激素
雄性激素对女性有什么作用?如何补充?
蜂蜜中含有造成儿童性早熟的雌激素?
男人雌性激素偏高 引发男性不育
10大增加雄性激素食物 男性可以了解一下
女性雌激素过高怎么办 有什么危害
激素依赖性皮炎如何治疗?激素脸要怎么修复
如何排除肝脏毒素 如何排除脸部毒素如何排除体内的毒素如何排除淋巴毒素体内有毒素怎么排毒
男性雄性激素不足小心更年期 如何确诊雄性激素缺乏征
雌激素低的原因及症状 女性都该了解
体内雌激素过低吃什么 6种食物能补充
如何补充雌激素最快 多吃这5种食物
雌激素与女性容貌衰老有关
雄性激素怎么补充?雄性激素对女性的作用
如何锻炼增加性能力呢
女性缺少雌激素 要常吃这五类食物
更年期雌激素低如何调理 专家告诉你
女性雌激素分泌过少 经期要多吃这样的食物
女性雌激素低危害大 吃什么可以补充
雌激素低会闭经吗 雌激素有什么作用
激素脸需要怎么修复?激素性脸如何恢复正常
40岁女人如何补充雌激素 不妨常吃5种食物
维生素e会增加雌激素吗 维生素e对女性的功效和作用
雌激素少怎么办 4大食疗方补充雌激素
雌激素不足影响受孕率 如何调理改善
气血不足致毒素增加 身体该如何排毒
女性雌激素不足的危害 女性雌激素不足危害居然这么大
女人缺乏雌激素会老得快 如何补充才正确
少女雌激素低怎么办 补充雌激素有妙招
激素性皮炎如何治疗
怎样提高女人的雌激素 怎样增加女性的雌激素