女人痛经的缓解方法 食疗你试过吗
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
说起痛经很多的女性都是很有多的痛苦的,每每自己的好朋友来临,自己都会忍受很大的痛苦,有时候只是疼痛,有时候就会是呕吐的情况。哎,痛经真是害人不浅啊!面对这样的情况您在生活中也不要太担心,进行适当的饮食调理也是有希望缓解的。
吃什么可以缓解痛经
红枣益气养血
生活中想要促进自己的身体健康,最好就是注意自己的合理生活方式。红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。
牛奶提高抵抗力
饮食也是一种健康的生活方式,尤其是在生活中就要注意自己的合理的,健康的饮食!牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
榴梿改善寒凉症状
榴梿也是一种健康的饮食,在生活中最好就是注意选择健康的饮食措施,补充身体中能量!榴梿堪称“水果之王”,其性热,活血散寒,缓解痛经功效极强,并且还能改善腹部寒凉症状,促进体温上升,特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用,同时也被用来当做病愈,产后女性滋养身体的补品。要注意的是,榴梿一次不能吃太多,以免引起身体燥热,导致肠胃无法完全吸收引起上火,吃榴梿的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡,消除燥热。
苹果活血化瘀
不要小看了苹果,适当的饮食苹果也是一种不错的健康选择。一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮,以及碳水化合物和果胶,维生素A,C,E,抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂,降低血液粘稠度,扩张血管,女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮,待苹果在红酒中浸泡两小时后服用,能起到活血化瘀的极佳效果,同时也能缓解痛经现象。
葡萄酒温阳补血
女性适当的进行一些葡萄酒的饮食也是很重要的,这样也会帮助您改善身体的!处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒,对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为,酒能扩张血管通经活络,而葡萄酒味甘性温,女性适量的饮用可有效散寒祛湿,活血痛经,对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用,并且葡萄酒中含有乙醇,对人体有兴奋作用。
红糖健脾暖胃
进行一些红糖的饮食也是一种健康的生活措施,但是,要注意合理的饮食方法!红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃,活血化瘀,祛风散寒,益气养血的功效,女性月经来时喝一杯红糖水,能让身体变得温暖,气血活络,血液循环加快,增加能力,改变气色,除了缓解痛经之外,还能让月经排的更加顺畅。
桃仁润肠通便
健康的饮食措施也是一种有效地缓解身体的方法,在生活中就要选择健康的生活措施!桃仁味苦性甘,具有破血型与,润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩张血管,除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。
按揉穴位快速缓解痛经
按揉合谷穴
合谷穴位置:右手大拇指弯曲处内存横纹,放在左手虎口上,拇指尖下按到的地方就是合谷穴!
按揉合谷穴:大拇指尖边按边揉,力度适中,以自己能忍受为宜,疼痛时刻随时按揉!合谷穴就是其中止痛作用比较显著的一个穴位,按揉有酸痛感,能镇静止痛,通筋活络,缓解痛经!
按揉太冲穴
太冲穴位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按揉太冲穴:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指!大冲为肝经的穴位,具有疏肝解郁、行气止痛的效果,按揉有助于减缓痛经。
按揉三阴交
三阴交位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
按揉三阴交:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。三阴交是肝、脾、肾相交的穴位,具有调节气血、缓解经期疼痛、经期紊乱、白带异常、妇科炎症等作用。
按揉血海穴
血海穴位置:位于人体的大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。取穴需屈膝,将掌心盖住膝盖(右掌按左膝盖,左掌按右膝盖),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面对应的就是血海穴。
按揉血海穴:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。按揉血海穴具有理血活血、调经、健脾化湿等作用,主要改善妇科系统疾病如痛经、月经不调、闭经等问题。
按揉子宫穴
子宫穴位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是。
按揉子宫穴:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果,经期前后按摩均有改善经期疼痛的作用。
按揉带脉穴
带脉穴位置:双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处,也就是带脉穴的位置。
按揉带脉穴:轻轻反复按揉即可!可改善经闭、月经不调、赤白带下、腹痛、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、减肥。特别是女性痛经时,按揉此穴位,可以立杆见影地减轻疼痛。
结语:女人痛经是一件十分痛苦的事情,所以最好尽快解决,那么女人痛经怎么缓解比较好呢?治疗痛经的方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望可以帮到大家哦!
痛经快速止痛的方法 痛经怎么缓解
一来月经就痛经的原因 缓解痛经的方法
如何按摩缓解痛经 六大按摩方法缓解痛经
胃胀如何缓解 试试3款食疗方
老人腰痛如何缓解 缓解老人腰痛的方法推荐
当归可以治疗痛经吗?当归能缓解女性痛经吗?
缓解痛经的食疗方法
痛经的原因及缓解方法
用痛经贴好吗 女人缓解痛经有妙招
怎么缓解痛经 女人缓解痛经的小妙招
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
缓解痛经的方法 女人怎么缓解痛经小妙招
4种食疗方帮你缓解皮肤过敏
痛经的食疗法 帮你预防痛经
女性痛经能痛到什么程度 几个方法缓解痛经
女性缓解痛经的8个方法 总有一种适合你
如何缓解牙痛 试试这几种方法
缓解女性痛经 这些方法很管用
痛经怎么办 12个方法缓解痛经
女性频繁痛经是什么原因 缓解痛经的方法
哪些坏习惯会导致痛经 女性痛经可食疗缓解
女人吃什么食物能缓解痛经
痛风的治疗方法 如何有效治疗痛风缓解疼痛
痛经是怎么回事 痛经的缓解方法
缓解膝盖疼痛的药膳食疗方有哪些
女人如何缓解痛经 女人这样做能缓解痛经
汗蒸可以缓解女人痛经 试试这么做
痛经能吃止痛药吗 这些缓解方法超有效
男人睾丸疼痛怎么治 试试这些缓解方法
女性痛经食疗法
痛经怎么办 三方面缓解女人的痛苦
6个方法帮助女人缓解痛经危害
红酒炖苹果疗法可缓解经痛