孩子太胖怎么办
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太胖了怕别人瞧不起,这也是许多小胖子的烦恼,可有的胖同学就可以有一个好心情来对待肥胖。看来,减肥是需要的,可好心情更重要。
所以,对那些有点胖的同学一定不要嘲笑,而要象对其他同学一样,给他们关心和帮助。
青少年的饮食习惯和对于鱼肉类荤腥菜肴的鲜香口味的特别钟爱,导致青少年偏食,过多的摄取脂肪,从而造成高脂肪性肥胖,体重严重超标,成为青少年“无法承受之重”。对于青少年塑形减肥一定要在保持营养的情况下,配合膳食纤维营养餐平衡体内的膳食结构,从根本上改善肥胖体质,达到减肥瘦身的目的。
不少家长把孩子肥胖的原因归结为“吃得太多”,专家认为,这是不全面的。解决青少年的肥胖问题,要围绕“餐桌”,从多方面入手。
家长首先要认识到餐桌知识的重要性。学校里、社会上要系统开设婴幼儿、青少年生长发育知识和科学的营养知识课程,使将来做父母的人能够根据婴幼儿、青少年的生长发育特点进行科学的家庭教育和安排饮食。齐建国认为,现在的家长非常缺乏育儿科学知识。
有些孕妇,希望生一个聪明健康的孩子,使劲增加营养,然而,在胎儿的第九个月和出生后的一个月,是脂肪细胞的发育阶段,这一阶段如果营养过剩,他的脂肪细胞的数量会大大超过正常值,成为肥胖儿。
其实,餐桌也是课桌,也是一门学问。不少家长根据以往经验,认为孩子小时候胖一点不要紧,“长大了自然就瘦了”。专家特别强调,现在孩子的生长环境已经不同于以前,在很多“易胖食品”的催生下,很容易胖起来。
家长要把孩子拉回餐桌。家长应该防止孩子的偏食和多食的问题,保证学生饮食结构合理。营养失衡是导致儿童肥胖的罪魁祸首,失衡包括营养缺乏和营养过多。吃多吃少固然重要,关键还是要看吃什么,汉堡、糖饮料、膨化食品……营养结构单一,含有高脂肪高热量,自然不利于孩子健康成长。
另外,家长对肥胖型体型要特别注意。齐建国介绍说,根据希思·卡特对体型的分类,人的体型可分为脂肪型、肌肉型、骨骼型。肥胖学生主要集中在脂肪型人群里,这种体型的人的特点是:圆脑袋,短脖子,宽肩膀,宽胯骨,四肢相对地短而粗。脂肪型的人如果偏食或者营养过剩,再加上运动不足,非常容易发胖。所以,如果先天是脂肪型体型的孩子,更要特别注意饮食合理。
除去饮食上的因素,餐桌之外的因素更加重要。肥胖是因为运动不足和营养过剩造成的。为了防止肥胖,孩子们就要经常运动(包括参加体育活动和做家务等),特别是在室外做各种运动更为重要。
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