学模特宫如敏塑造黄金身材
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每个女生都想拥有像宫如敏一样的黄金比例身材,这里就教你几样塑造自己身材的办法:
1.了解你要做什么。把你为什么要塑造体形和好的体形将如何改变你的生活写下来,然后,在你想要偷懒的时候,把它拿出来读一读。
2.给自己一些奖赏。在周末或者月末,如果你坚持做完了你的健身计划,作为奖励,可以款待一下自己:可能是一条裙子或是一双新的跑步鞋。
3.要有计划。安排好你的健身日程,并将其写在你的日程本上,把它们当成不能错过的重要约会来对待。
4.把你的进展记录下来。一个健身日记账可以使你时刻关注你的目标,对于每一个甜蜜的部分,记录下它发生的时间、你都做了什么以及你此后的感觉。
5.每天都要活动。即使你不能每天都锻炼,你也要适当地活动。一直骑在龙的背上要比掉下来的时候再爬上去容易得多。
6.做一个解决问题的人。不要让暂时的挫折如没有时间或是受伤使你不能正常锻炼,你可以调整你的日程或是从事一项新的运动。
7.以职业选手的方式思考问题。运动员从来不考虑他们什么时候去运动场,要防止其他的活动占用你的运动时间。
8.选择一个可以信赖的运动伙伴。当你遇到一个朋友的时候,你很难吹嘘你的运动计划。另外,朋友的情谊和竞争可以使运动更加有趣。
9.相信变化是可能的。不要认为你天生注定就是体形不好的人,成功的人都相信他们可以控制自己的体形,并且可以使它发生变化。
10.要有乐趣。如果你要坚持它,就必须喜欢它。当你发现一种运动不适合你的时候就要换一种其他的,厌倦会毁掉你的动力。
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