保护前列腺健康 男人要做到这5点
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
男性该如何保护前列腺?
1、每天多饮水。
通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出,能预防前列腺”感染”。饮水过少会使”尿液”浓缩、排尿次数减少,对”前列腺”与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。
2、戒烟酒和辛辣食物。
烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用,还可引起前列腺和膀胱颈”充血”、”水肿”。
3、不要憋尿。
憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺。天气冷后,很多人不愿起夜排尿,结果强憋着,殊不知这样做可能导致”排尿困难”和”尿潴留”。
4、尽量不要久坐。
避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等,伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外,骑自行车等骑跨动作,会对前列腺造成压迫,导致前列腺充血,因此应避免长时间骑自行车。
5、局部保暖要到位。
寒冷使交感神经兴奋性增强,从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,引起充血。所以要根据天气变化及时加衣,注意局部保暖,以保护前列腺。
保护前列腺的新食谱
专家们认为,能够防止或阻止前列腺癌生长或扩散的食物包括:大蒜、洋葱等葱属蔬菜以及西兰花、花菜等。一项研究发现,葱属蔬菜吃得多的男性参试者比此类蔬菜吃得少的,得前列腺癌的危险低一半。大葱防止前列腺癌的效果尤为突出。男性每周至少应该吃3瓣大蒜或至少吃3次洋葱、大葱、干葱、韭菜或细香葱。
研究还表明,西兰花、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助于防止前列腺癌细胞扩散。生吃或稍微煮一下最好。
西红柿也具有防治前列腺癌的作用。研究发现,每天吃西红柿酱意大利面,连续5周,可以使与前列腺癌生长有关的一种蛋白质水平降低1/5。其中发挥关键作用的是番茄红素。因此男人最好每天吃点西红柿。
其他有益食物还包括:深海鱼、豌豆、豆角、小扁豆、豆腐。应该避免大量食用的食物包括:奶油蛋糕及红肉等多脂食物。
憋尿久坐影响前列腺健康 男人日常如何保养前列腺
养护前列腺的十三个要点
男人应该怎么保护前列腺
男人多吃大豆,前列腺更健康
女人要怎么做才不显老 必须做到这18点!
前列腺炎的症状:主要症状表现及特点
男人冬季保护前列腺 多吃这些食物
男人想要抗衰老就必须要保护前列腺
男人出现5个表现当心前列腺炎 前列腺健康注意什么
想要保护前列腺就别碰这3种食物
男人秋季多喝水保护前列腺
男人常吃这一物可保护前列腺
保持血管健康 做好5个要点
前列腺炎的5种健康危害
番茄红素对男性的好处 预防改善前列腺健康
前列腺炎喜欢4类男人 如何保护前列腺
男人保护性能力 做到这几点很重要
男人前列腺怎么保养 做好这些事
男性前列腺炎患者做好哪些保健
冬季男人如何保护好前列腺
前列腺的重要性 前列腺如何预防和保健
前列腺癌危害大 这5类男人要做好预防
前列腺增生要做B超吗 日常护理有这五个要点
男性如何保护好前列腺 前列腺护理方法
9大食物帮男人保护前列腺
前列腺炎的早期信号 多吃这些保护前列腺
番茄保护前列腺 7种食物保护前列腺
共享单车会伤害前列腺? 男人也要做好自我保护
前列腺增生要做哪些** 前列腺增生的日常保健
5种食物助男性吃出健康前列腺
这些食物可以起到保护前列腺的作用
保护前列腺最好的方法 如何保护前列腺
男性保护前列腺要养成这些习惯