103岁的长寿秘诀 早睡早起一天只吃两顿饭
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现在的环境实在不再是那种很适合生存的环境了,所以每一年的人均寿命也只有70几岁,像去年的人均寿命,就只有76.7岁。所以对于那些活过了100岁的老人,真的就很难得了,如果100多岁了还依旧很健康的话,就更加少见了。
103岁的长寿秘诀
最近,一个103岁的老人接受采访,说出了她长寿的秘诀。103岁的长寿秘诀是什么呢?相信你们一定也都很想知道。
就这个103岁的老人的家人表示,老人一直以来都是早睡早起,而且一天只吃两顿饭,平常是都不吃晚餐了。每天就只吃早饭和午饭,晚饭就不吃,而晚饭不吃,睡得早,早上早起一点再起来吃早餐。
早睡早起
因为早睡早起,晚上早睡,就算是晚上不吃饭,也并不会觉得太饿。而且,晚上没吃,早上起的比较早的话,有比较早吃早饭,所以也并不会有什么肠胃上的不适。也就是说,因为早睡早起,她一天的时间其实是有点被压缩的。所以就算是只吃两顿,也是刚刚好的。
相信很多爱熬夜的人就会知道,每次熬夜就更加容易饿,所以就会吃宵夜。而晚上吃完宵夜,又更加睡不着了,所以就成了一个恶性循环。熬夜上火,吃宵夜还引起肠胃的一些问题。这样长期以往下去,身体不坏才怪。而身体不好,不健康还要怎么长寿呢?
长寿的秘诀
所以,103岁的长寿秘诀,也就是这个老人家人说的那样,早睡早起,一天两顿。其实也并不是说一天只能吃两顿。但是早睡早起是一定对身体好的,养成好的作息规律和科学规律的饮食,这就是长寿的秘诀。
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