5种最方便减肥健身工具
本文已影响1.48K人
本文已影响1.48K人
不是所有的减肥工作都需要在健身房进行,在一些诸如室内等地方健身也同样可以练出健康的身体。小编搜罗了5种最方便健身工具,帮助你轻轻松松减去身上的赘肉,塑造出一副苗条又健康的身体。这些地方或工具可谓是“纯天然”的健身器哦。
不是所有的减肥工作都需要在健身房进行,在一些诸如室内等地方健身也同样可以练出健康的身体。小编搜罗了5种最方便健身工具,帮助你轻轻松松减去身上的赘肉,塑造出一副苗条又健康的身体。这些地方或工具可谓是“纯天然”的健身器哦。
1. 公园
如今公园大部分皆是免费,除了跑步,公园里还有很多的斜坡、楼梯等适合进行加强版跑跳、俯卧撑的地点,不少公园还有乒乓球台、健身设备等,如果愿意付费,踢球、划船等运动也能在公园里找到场地。
2. 跳绳
每天尝试5分钟的跳绳,就能感觉到好处,为什么拳击手都喜欢跳绳,不是没有道理的,因为跳绳乃是理想的全身运动,对心血管健康有很大好处。而且,跳绳要控制量很容易,如果加大运动量,只需延长时间,或者尝试单腿跳、反向跳、跳一次甩两次绳等高级技巧。
3. 瑞士球
在任何视频网站搜索“瑞士球”、“健身球”或者“平衡球”,你会找到很多教程,这是一个几乎全能的健身器材。用这个不稳定的器械做俯卧撑、仰卧起坐等普通锻炼,能得到更好的效果。
4. 阻力带
Resistance bands,在中国的名称包括阻力带、拉力绳、健身绳等,简而言之就是一个有弹力的圆形橡胶圈。利用它,你可以做许多负重类的练习,跟瑞士球一样,视频网站也能找到多不胜数的教程。有了阻力带,仰卧起坐等简单健身动作的效果可以加倍。
5. 自行车滚轴
自行车滚轴通常由三个部分组成,放置在两个车轮下,就能把普通自行车变成一台“健身车”,在家中锻炼,这要比去健身室骑健身车便宜许多。
男士减肥健身方法推荐 你和型男的距离只差一个健身
减肥健身方法 怎么健身减肥
健身方法 最简单的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身减肥方法
最具清脂减肥的12种食物
画眉用什么工具最好 5种热门工具让你摆脱手残党
年末减肥冲刺 7种最给力的减肥方法
坚持这5种减肥方法 瘦身其实也可以很简单
男士健身减肥的方法有哪些 这几个健身项目你值得拥有
5款酸奶快速减肥食谱 最健康的美容瘦身方法
减肥最快的方法 推荐3种简的单减肥运动
不给减肥“添堵”8种见效最快的减肥方法
最健康的减肥方法:健康瘦身两不误的7种减肥方法
健身减肥计划 合理减脂 坚持30天轻松减肥瘦身!
怎样才能健康减肥 健康减肥的方法分享
男生怎么减肥最有效的方法 这3种方法让你快速瘦身
夏季减肥最快的方法 5种运动让你瘦
减肥别伤害身体 推荐3种快速安全的减肥方法
效果好的5种健康减肥运动
如何健康减肥 推荐这5个健康方法
吃醋也能减肥 冬季最有效的六种减肥方法
超实用减肥瘦身方法 最完整男人减肥计划分享
秋季减肥 推荐8种见效最快的减肥方法
爸爸陪她健身减肥60斤 不吃减肥药不请健身教练也可以