枸杞减肥多长时间见效 有副作用吗?
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枸杞子是一种补益的中药,一年四季皆可食用,尤其适合秋冬进补季吃,枸杞子不仅可以进补还能减肥,下面一起来看下枸杞子减肥多长时间有效。
吃枸杞减肥有什么副作用
除了那些不适合吃枸杞的人群,如热性体质、脾胃虚弱、糖尿病等,适当吃优质的枸杞本身是不存在啥副作用。但是,如果用来减肥的话,长期大量吃或者吃了劣质的枸杞可能就会有些副作用了,比如:
1、容易导致上火枸杞性甘,温热身体的效果很强,特别是阴虚体质的人,如果长期吃枸杞,特别是生吃,而且又不注意每天枸杞的用量的话,更容易引起上火。枸杞一般建议用量是每天15到20克,不宜超过30克。
2、导致眼睛不适虽然说适量的吃些枸杞可以起到明目的效果,但在用吃枸杞减肥中,有的妹纸想着多吃点枸杞可能会有更好的减肥效果,于是每天就吃大量的枸杞。这样是不对的,吃过多的枸杞反而会造成眼睛红胀不适,视力变得模糊。
3、引起流鼻血枸杞是热性食物,有些人本身就是肝火旺,再加上用枸杞来减肥,需要长期的坚持吃枸杞,就加重了肝火旺的情况,可能就会导致流鼻血的情况。
4、吃劣质枸杞引发疾病现在市场上可能会出现有像用硫磺蒸熏枸杞、给枸杞上色素或是用白矾水浸泡干燥枸杞使其变亮的现象。如果在使用枸杞减肥法时,是长时间的吃这样的枸杞,对于身体的危害不言而喻了,长期吃下来有可能会引发身体的疾病的。所以挑选好的枸杞也是很重要的。
枸杞吃多长时间减肥见效
用枸杞减肥,可以每天早晚各冲一次枸杞泡水或泡茶喝,每日的枸杞量大概是30克,连续喝7周,一般1个月后体重大约即可下降。
tips:因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时最好不要用太热的水,可以等水开后晾一会儿在来冲泡枸杞,建议温度在50-80度之间为好。
tips:怎么挑选枸杞
想要用吃枸杞来减肥,首先先要确定自己是适合吃枸杞的体质。其次就是要挑选好的枸杞来吃,避免因枸杞的质量问题而使身体出现问题。一般挑选枸杞时要选粒大、肉厚、色红、质地柔润、味甜不苦、咀嚼的时候粘牙,并且可以把唾液染成红黄色的枸杞质量是较好的。
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