运动肌肉拉伤后该如何急救
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
人们在体育活动中获体力劳动时由于用力过度或用力不协调,使某一部分肌肉受力过大,造成肌肉拉伤。伤员在用力后肌肉立即出现疼痛、僵硬;按压受伤的肌肉,则疼痛、发硬。严重的肌肉拉伤可使肌肉完全断裂。对于肌肉拉伤,如果受伤部位疼痛、肿胀很明显,应该及时就医,如果不太严重,可进行如下自助疗法:
1、立即让受伤的肌肉休息,以免进一步损伤,加重肿胀。
2、就近找一些冰块放在塑料袋里,做成冰袋,放在受伤部位,注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦,效果也很好。如果没有冰块,可用冷水进行冷敷,用湿冷毛巾缚在伤处,每两分钟换一次,也可用冷水直接喷淋、浸泡。冰敷和冷敷的目的是使受伤部位尽快止血,从而制止进一步的肿胀和淤血。
3、对拉伤的肌肉局部进行加压包扎,包扎不要过紧,以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重,同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。
4、肌肉拉伤初期(24小时内)不宜进行热敷,也不要对局部进行按压、揉捏,以免加重出血、肿胀。
5、对于不太严重的肌肉拉伤经过以上处理,病情会趋于稳定,24小时后可以结合热敷、理疗以及口服一些伤药片等,病情会逐渐好转。
眼部烧伤应该如何急救
运动后长肌肉应该怎么办
心肌梗塞发作该如何急救
脊柱受伤该如何急救?
胸部外伤该如何急救
怎么把小腿肌肉拉长 运动后应该如何拉伸
头皮受伤应该如何急救
脊柱损伤应该如何急救
跟腱损伤该如何急救呢
眼部受伤该如何急救
运动后肌肉酸痛怎么办:肌肉酸痛还能继续练吗
脊椎受伤该如何急救
眼睛受伤该如何急救?
被蝎子蛰伤该如何急救
深蹲后如何拉伸 深蹲后拉伸运动图解
如何缓解运动后肌肉疼痛呢
头可断发型不能乱 男人早晨起床后该如何救急
关节受伤应该如何急救
关于炸伤应该如何急救
关于冻伤应该如何急救
晒伤后如何恢复 5方法肌肤美白修复急救
运动后肌肉酸痛怎么回事 如何缓解
外出运动意外受伤如何急救
刚出生的小宝宝睡眠是件大事 新生妈妈要注意
急性前列腺炎的症状及饮食须知
奇葩司机边开车边喝酒为累了“解乏”?罚5年不许开车
证明我爸是我爸?学校要求学生证明我爸是我爸云南再现奇
痛经怎么办 按摩四个穴位即可缓解
袁崇焕被凌迟3000多刀才死 崇祯后悔杀袁崇焕吗
女人常穿紧身裤会致腹股沟变黑
“晚上吃姜赛砒霜”是个误区?
专家详解冠心病的防治
专家称歼31既具有隐形的功能又有载弹量水平
孕妇可以喝什么饮料?
《抓紧我,放弃我》王凯霸道总裁好有型 王凯发型型男的
妻子是周迅 他却在《那年花开》里打酱油 你认出来了吗
杨幂逼问“我重要还是彩排重要”周笔畅这样回答
男人肾好有哪些表现 盘点肾好的8大特征