养肾很简单 记住这几件事轻松强肾
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
肾脏是重要的排毒器官,且肾主藏精,精气足方能身体壮,所以肾脏就好比是生命之源,加强肾脏的养护十分重要。那么,问题来了,有啥简单实用的养肾方法呢?
应该如何滋养肾脏?
中医认为:“腰为肾之府”,腰部是肾脏所在的重要部位,所以说,加强腰部的保健事项实则就相当于在滋养肾脏。
而要想做好腰部保健,首先在日常便可以多加按摩,常对腰部第三棘突处的凹陷处进行按揉能促进肾脏中精气的升发和肾脏处气血的运行,有助于滋养肾脏。每次按摩腰部以其有温热的感觉为宜,每次按摩5分钟左右即可。
第二点则需做好腰部的保暖防寒事项,因为肾喜温恶寒,若腰部常被寒冷之气侵袭,则会紊乱气血的畅达,所以别为了美丽穿露脐、露腰装,而使得腰部受寒。
除了要注重腰部保健之外,在日常饮食中形成良好的饮食习惯也很关键。人们在日常饮食中需多食一些温性滋养肾脏的食物,其中黑豆、羊肉、枸杞不妨适量多吃些,少食寒凉食物,多以清淡为主。
而食补不如觉补,有什么能比睡觉养肾更简单呢?所以,在日常要想养护好肾脏中精气,一定要保证拥有一个充足且优质的睡眠,每天晚上11点就需进入到深度睡眠状态之中,千万别再红着眼、熬着夜了。
偶尔熬夜一次并无大碍,但是若习以为常,则会使得肾脏长期超负荷运作,不能得到良好的修复,于是肾脏机能便会日益衰竭,肾脏精气也会逐步亏损。
此外,莫要憋尿也是养肾的有效方法。因为尿液中所含的污浊之气易逆行到肾脏,不利于肾脏健康。
但是,养肾也是有很多禁忌和注意事项的,在日常一定要避开一些误区。
养肾要避开哪些误区呢?
肾脏疾病分为肾阴虚、肾阳虚两种,而不同的病症所采用的治疗原则也不同,因此要想更好的直达“病灶”,一定要了解自己的肾脏病况,然后对“症”下药,方能达到理想的补肾效果。
另外,很多人觉得肾脏疾病多是男人的事情,和女性几乎没多大关系,实则是错误的。因此,在日常不管是男性还是女性都应注重肾脏的养护。此外,肾脏疾病也不是年纪大人的专利,年轻人也别忽视肾脏养护的重要性。
很多人会服用补肾药来补肾,但是药三分毒,通过服药补肾反而会增加肾脏负担,不利于肾脏的养护,因此勿要滥服药物,多选择食补。但是,食补也许有度,不能进补过量。
以上,教你几个简单的养肾妙招,希望大家能予以重视,并且在日常养肾事项中,还要避免陷入误区中!
男人补肾养肾的5个方法 吃什么食谱补肾
如何养肾 老中医推荐的养肾“良药”
补肾吃什么 经常吃这几种食物肾不会虚
爱做这几件小事肝肾多半不太好:4件伤肾的事
这些沉默杀手正在损害你的肾 护肾要牢记!
肾虚怎么办 8个调养方补肾又养颜
男人如何强肾 六大强肾按摩法
男人必知的三大养肾方法 中药养肾茶
戒烟的最好方法 记住这几点轻松戒烟
简单七式按摩法 助你养肾壮腰
男人肾脏不好怎么办 推荐几款补肾菜菜单
男性养肾的简单按摩运动方法
补肾的最佳方法 补肾养肾需做好这十件事
肾脏健康头发更旺盛 这些养肾方式你不要错过
男士皮肤天生黑如何美白 记住这五招变白很轻松
肾不好的症状 男人这地方发红暗示要养肾了
肾阴虚和肾阳虚的区别 简单的几招很实用
丢肾事件终于有了结论是什么?丢肾事件事情真相是什么?
肾脏不好会发出6个信号 养肾补肾学会定时饮水
大左天生只有一个肾?半肾人外号就是这样来的吗?
生活中肾好的人都有的特征 日常养肾护肾秘诀盘点
冬季养生 护肾养肾有讲究
肾萎缩吃什么好 每天一道食疗养肾补肾面面俱到