张柏芝的减肥方法
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
张柏芝减肥方法1、忍住口腹之欲
以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍得住,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。
张柏芝减肥方法2、跑步、跳舞
减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天1小时,如果是在外地工作,就用游泳代替,同时我还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。
张柏芝减肥方法3、“罚站”
①背部挺直,紧贴墙壁站立。
②双臂侧平举。
③双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。
以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁。
张柏芝减肥方法4、适当加大工作量
其实人最怕闲着,人一闲嘴就馋,而且犯懒不愿意运动,如果你用工作来填补空闲时间,就没有时间去想该吃什么零食,没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以,我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大是我往日的2倍。
张柏芝减肥方法5、一定要持之以恒
减肥一定不是轻而易举的事,一定会吃些苦头,如果自己有些抱怨,再加上身旁的家人会心疼,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。
张柏芝减肥方法6、不靠药物减肥
刚开始减肥时,朋友从外国买了一种减肥药给我试,的确瘦得好快,但常常要去厕所小便,感觉上很不健康,后来听说对肾不好,便不再吃,怎知很快就打回原形。因此我不再信吃药减肥,吃药不当容易有副作用,而且维持得不久,这次我减肥用了半年时间,但是我很健康。
张柏芝减肥方法7、减肥也有禁忌
地狱法节食:只吃蔬菜水果,看别人吃美食,自己馋又不敢吃,此法不可能长久。
绝食3日:肚里无一粒米,3日后肯定会狂吃,此法适得其反。
泻药减肥:最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光,人也无生气。
张柏芝火辣红裙惊艳纽约 自爆减肥绝招
向往的生活张柏芝点的什么菜 张柏芝任贤齐同框引回忆杀
张柏芝为什么失控?张柏芝复出影坛的原因是什么?
网友偶遇张柏芝与之合影 张柏芝被赞平民女神
网传张柏芝何孟怀已订婚 张柏芝官微这样回应
张柏芝陈冠希飞机合照 陈冠希张柏芝是什么关系
媒体曝张柏芝产第三胎 张柏芝又有新恋情了吗
俩儿子闹不和张柏芝笑劝 孩子吵架的处理方法
张柏芝晒婚纱照真相曝光 张柏芝是想公开新恋情吗
张柏芝发长文勉励自我 看来张柏芝终于抛弃过去的包袱了
【图】张柏芝张曼玉合影 两大女神韵味不减
那英选张柏芝了吗 那英拒绝张柏芝居然有下文
陈冠希张柏芝事件 张柏芝性感不清纯照被曝光
明星产后如何减肥 分享张柏芝小S产后减肥方法
张柏芝会使用的护肤品
张柏芝现任老公是谁 揭柏芝现任富豪男友
谢霆锋张柏芝儿子近照 谢霆锋张柏芝儿子名字由
张柏芝个人资料 张柏芝为何情感经历如此丰富
陈小春张柏芝分手原因 张柏芝真是外貌协会吗
54张柏芝门事件完整照片 张柏芝私人相册被扒
张柏芝发长文疑似公开恋情 张柏芝新恋情对象是谁
被骂戏精张柏芝真的在炒作吗 张柏芝清社交账号怼网友
减肥粥:芝麻粥的做法
张柏芝和爸爸聚会温馨 张柏芝成长经历详细介绍
张柏芝减肥午餐曝光:张柏芝减肥方法有哪些
张柏芝携两子游玩迪士尼 网友大赞张柏芝超高超瘦
张韶涵的减肥方法 甘婷婷的减肥方法碧昂斯的减肥方法ELLA的减肥方法蔡依林的减肥方法舒淇的减肥方法
有爱!张柏芝用传统方法帮儿子拔牙获赞
张柏芝陈冠希事件 张柏芝离婚与陈冠希有关吗
张柏芝否认新恋情 张柏芝穿背心直播遭儿子抢镜
张柏芝自曝已怀孕3个月? 谢霆锋却直接“打脸”张柏芝?
张柏芝与Lucas互换鞋子秀幸福 张柏芝如今老了丑了
张柏芝晒与爸爸亲密合照 原来张柏芝长得更像她