超快速瘦身食谱
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一不小心又长胖了几斤,想要穿上新买的连衣裙?试试3日紧急瘦身餐。只要认真执行,就能在短短3天内减掉2-8磅(即1-3公斤),这些诱人的3日瘦身食谱虽然热量极低,每个月只能使用1~2次,长期使用会造成营养不良。
咖啡或茶餐(3日减5磅)
第一天
午餐:黑咖啡或茶或水、吞拿鱼
晚餐:瘦肉(任何肉类均可)2大片 、肉豆1杯 、红菜头1杯 、苹果1小个 、云呢拿雪糕2汤匙
第二天
早餐:黑咖啡或茶、香蕉半只 、烤面包1块 、鸡蛋1只
午餐:黑咖啡或茶、芝士2片 、克力架饼干5块
晚餐:鸡肉肠2条、西兰花1杯 、甘笋半杯 、香蕉半只 、香草雪糕2汤匙
第三天
早餐:黑咖啡或茶、芝士1块 、苹果1小个 、克力架饼干5块
午餐:黑咖啡或茶、鸡蛋1只 、烤面包1块
晚餐:吞拿鱼(水浸)120g 、红菜头1杯 、椰菜花半杯 、蜜瓜1片 、香草雪糕2汤匙
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