鸡蛋瘦身1周减掉6公斤
本文已影响3.08W人
本文已影响3.08W人
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)。
午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期二
早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡。
午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果。
晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。
星期三
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡。
晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。
星期四
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。
午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡。
晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡。
星期五
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡。
午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡。
晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。
星期六
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。
午餐:水果沙拉,鸡蛋两只。
晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。
星期日
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。
午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡。
晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。
1斤燕窝不如4个鸡蛋是真的吗 鸡蛋的营养价值介绍
周瘦5斤 郑多燕一周减肥食谱公开
1个月瘦8斤的红薯瘦身秘诀
580斤妹神似赫本 减肥1年甩掉240斤
吃鸡蛋护眼又瘦身
16种快速减肥的水果让你1周瘦10斤
产后第1周饮食 红糟鸡蛋面
两周减7斤 红糖酸奶瘦身减肥
6款番茄减肥营养食谱 一周速瘦7斤
8小时减肥法 让你1周瘦10斤
产后不节食减掉13公斤!网红妈妈产后瘦身秘诀分享
一周断食减肥法 减肥一周瘦5斤
周韦彤公开惊人减肥法 一个月瘦12.5公斤
黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
香蕉减肥法 6款食谱一周暴瘦10斤
黑米粥减肥 一周瘦身2斤
一周鸡蛋减肥食谱:鸡蛋减肥餐单创2周减20斤奇迹
黄瓜鸡蛋减肥法瘦身又美容
瘦身MM必看!鸡蛋减肥食谱,1周减10斤
三天减肥瘦6公斤之运动减肥篇
春季瘦身攻略:一周减肥食谱帮你瘦10斤
台湾鸡蛋二恶英超标 7744公斤鸡蛋下架
炎夏减肥食谱 两周减掉16斤
饮食减肥 七天瘦身5公斤
一周速瘦7斤分食瘦身法
一周快速减肥食谱 7天可瘦6斤
鸡蛋错误吃法一周增肥5斤
哺乳期快速瘦身法一周减10斤
一周狂减10斤的西红柿瘦身法
早餐吃鸡蛋有利于减肥 一周鸡蛋减肥食谱
吃白菜减肥吗 1周狂瘦8斤的白菜餐
黄瓜鸡蛋减肥法 1周掉10斤
6种最热门的饮食减肥法 一周瘦10斤