女性在哪几个阶段容易发胖
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女性易发胖时期一:青春期
很多人都发现初中时期,在校的女生都特别胖,瘦的女生基本上很少。为什么女初中生会比较胖呢?学业紧张不是会导致人体力消耗脑力消耗更多吗?99专家告诉我们,主要原因是女初中生消耗过多的是脑力劳动,而体内的热量因为较少运动没有消耗转化成了脂肪堆积在体内。而且青春期的女生身体正在发育,雌性激素分泌旺盛,雌性激素影响代谢,使青春期少女皮下的脂肪含量增加。所以青春期男生肥胖的较少,就是因为青春期少男热量消耗大,没有激素的影响。青春期女性想要防止肥胖的产生,最好的办法就是增加运动,参加体育锻炼来消耗体内过多的热量。
女性易发胖时期二:结婚后
女人结婚后,心情好,生活甜蜜,夫妻常一起吃饭活动,社交活动大大减少,而且家务轻松,生活愉快,自然而然的容易发胖。所以这段时期,女性要防止发胖,就是饮食要控制,增加外出游玩锻炼的机会。
女性易发胖的时期三:孕期
孕期出现肥胖是正常的,因为女性怀孕后,体内的雌激素和孕激素的比例发生了改变,特别有利于脂肪的合成。这是身体自动为胎儿的营养和产后婴儿的哺乳做出的生理准备。而且因为怀孕需要满足两个人的需要,特别是胎儿需要足够的营养,孕妇必须摄入大量的蛋白质等营养食物。一般来说,孕期体重增加10公斤是正常的。但是过多的摄入营养导致女性过胖对胎儿会造成更大的伤害。所以孕期不需要过量的摄入营养,这样至少不会胖的过份。#p#副标题#e#
女性易发胖的时期四:产后
一般来说,孕期的肥胖在产后会逐渐消失,但是有一部分人反而在产后胖了起来。这是为什么呢?产后肥胖又叫生育性肥胖,造成这种肥胖的原因有三个:一,分娩后引起了丘脑下部的功能紊乱。丘脑是人体代谢的中枢,丘脑失调容易引起脂肪代谢失去平衡,使女性的皮下脂肪堆积;二,孕妇体内的雌性激素的分泌水平还有一点惯性,体内激素还没恢复正常,造成女性产后肥胖;三,坐月子期间摄入了大量的高脂肪、高蛋白质的食物。坐月子期间吃的多,活动少,而且吃的特别有营养,这样不胖反而奇怪了。
总而言之,产后防止肥胖是坐月子期间少吃三高食物,多活动下,让自己的身体尽快恢复产前的健康状态。
女性易发胖的时期五:中年期
中年期发福不是男人的专利,女性在这个时期也容易发胖。因为女性经过结婚生子,在这个阶段压力相对很小,开始在家相夫教子,人的活动逐渐减少,但是体内的雌性激素却依然很高,所以多数女性在中年期会发福,很难躲过这道肥胖关。
女性易发胖的时期六:更年期
女性更年期会出现更年期综合症,除了心烦、失眠、记忆力衰退、情绪激动等症状,身体肥胖也是更年期综合症的症状之一。那么为什么更年期综合症会发胖呢?99健康专家告诉我们,问题还是在性激素上。到了更年期,随着女性的卵巢功能衰退,卵巢分泌的雌性激素也在减少,而雌性激素能促进体内脂肪的代谢,雌性激素减少就意味着脂肪代谢减少,所以更年期容易肥胖。除此之外,因为女性到了更年期,身体的各个器官老化,身体各项功能衰退,没有办法支持高强度、长时间的锻炼,所以造成体内的热量过多,最后转化成了脂肪储存在体内,最后就造成了女性更年期肥胖。
知道了女性容易发胖的时期,那么就要在发胖时期进行预防,做好各种预防肥胖的措施。这样就身体就不容易发胖了。(来源:本站 本文为本站原创文章,未经许可禁止以任何形式转载或使用,违者必究)
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