运动减肥有什么误区
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
正确运动让你减出好身材。如果是走入误区的话,可能变增肥!现在就来看看让你正确减肥!
现在房热闹非凡,绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。但在健身过程中,很多人会因“误区”干扰,导致事倍功半。
器械训练和井水不犯河水
“其实两种形式的结果基本相同。”教练指出:男性跳同样可提高心肺功能、柔韧性和协调性。通过器械训练不但可训练耐力、速度等基本素质,还可改善体型、增强活力。
女人练器械会变粗壮
女性提出疑问,女人练器械会不会也变得粗壮?实际上,小重量、多次数的训练不但不易长肌肉,还能减去多余。女性体内雄性激素较少,雌性激素较多,因而肌肉合成能力差,合理的器械训练最终只会使体型更美妙。
练了健美操就能美体
练健美操可美体,但很多女性觉得训练结果不尽如人意:下肢变得结实强壮,但体现形体美的肩、胸、背等关键部位未得到锻炼。教练指出:美体是应合理利用器械做针对性锻炼,可改变骨骼的相对角度,如使胸围变大、变小,肩变宽、臀变翘,只有身体各部位的合理锻炼,体型才能有明显改善。
练哪里就减哪里的脂肪
教练告诉我们:适度、合理的器械训练,才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢,达到减肥目的。“适度”是指在每次训练中完成的运动应不超过身体负荷;“合理”是指科学地训练全身各部位肌肉,而非单纯练某个部位的肌肉。
多出汗,多减脂
“多出汗多减脂”的误区导致许多健美操训练者“跳”个不停。研究表明,大量排汗极易造成虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥,适量增加一些器械训练才能达到良好的效果。
运动减肥的原则 运动减肥穿什么衣服
运动三二一 四个减肥误区要当心
减肥塑身 先认清10大运动减肥误区
减肥误区 节后减肥的七大误区
燕麦减肥有哪些误区?吃燕麦减肥的误区有哪些?
什么运动减肥简单又有效
夏季减肥运动误区要警惕 运动减肥易犯的3个错误
跳绳能减肥吗 什么运动才有助于减肥
什么运动减肥方法最有效
运动减肥误区
有氧运动减肥有什么好处
减肥误区 牢记减肥误区让您健康减肥
健身减肥运动方法有什么?
关于白领运动瘦身有什么误区
健身运动减肥食谱有什么?
减肥健身运动器材有什么
运动饮食减肥 12大误区大盘点
运动前后吃什么有助减肥
警惕秋季运动减肥的几个误区
5个让你越减越肥的运动误区
有氧运动 运动减肥法跳舞减肥法懒人减肥法中医减肥法
运动减肥瘦不了 可能是进入了3大误区
减肥误区 摆脱这些误区减肥快
什么时候运动减肥最有效
什么运动最减肥?推荐两种最佳减肥运动
日常关于减肥有什么误区
什么样运动减肥最有效
运动减肥有哪些误区 这些错误认识你都知道吗
注意运动减肥存在的12个误区
什么时间运动减肥最有效
想要高效减肥 必知健身房运动7个误区
春季做什么运动减肥好?运动减肥小常识
夏季运动减肥 什么运动减肥效果最好