产后瘦身易陷入7大误区
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产后,瘦身是几乎是所以新妈妈的共同“事业”。可是你知道吗,新妈产后瘦身有7大误区,看看你有否不小心闯进了呢?
1.高纤维食品摄入较少
如果是精工制作的麦类面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不全面。
2.混淆烦燥和饥饿
有时心情不好,肠胃不适,误认为是想吃东西。
3.缺钙饮食
一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。
4.以药物代替天然食品
一味服用营养品,维生素类药,而忽视日常饮食。
5.不吃早餐
有人误认为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。
6.长期使用固定食谱
这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成分,有害无益。
7.认为鸡肉比牛肉脂肪低
去皮鸡肉为低脂肪,但鸡翅胆固醇却很高。
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