柠檬水怎么喝最减肥
本文已影响9.56K人
本文已影响9.56K人
柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸又称枸缘酸,在生理学中,提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素,通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳,同时放出能量供人体使用,在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中,柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物,起到为人体提供能量的作用。
由此我们看出,通过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量,变相减少了人体其他食物的摄入量,在总体摄入能量小于总体输出能量时,人就会自然地瘦下来,进而达到减肥的目的。
许多人都喜欢早晨起来喝一杯柠檬水,认为有助于排便和摄入维生素C。但实际上,100克柠檬中含有的维生素C为22毫克,仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用,帮助排便更多是水的功劳,与柠檬本身没什么关系。
可柠檬单纯泡水味道略酸,喝起来感受不好,这时人们就想到了加一勺蜂蜜。从中医角度来说,蜂蜜能够润燥通便,美容养颜,可谓是女性们的最爱,但从营养学角度来说,蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物,而碳水化合物通常代表着两个字———“能量”,喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多。
减肥过程中需要掌握的重要原则是:人一天摄入的总能量小于人一天输出的总能量。如前文所述,如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水,整体来说,摄入的热量小于输出的热量,人自然而然就会瘦下来,这不仅受益于柠檬酸,更是受益于人自身的运动。但如果完全不考虑能量的摄入和输出,无限制地喝蜂蜜柠檬水,只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量,就有可能像这位网友提到的,不但不能减肥,反而弄巧成拙。
女性喝柠檬水有什么好处 柠檬水的正确泡法
蜂蜜加柠檬减肥吗 蜂蜜柠檬减肥方法
孕妇可以喝柠檬水吗 柠檬水好处多多
吃柠檬能减肥吗 推荐3款柠檬减肥食谱
肝火旺怎么办 多喝柠檬水调理
柠檬水减肥吗 柠檬水减肥方法柠檬水的功效与作用柠檬水减肥的注意事项柠檬水什么时候喝好柠檬水减肥制作方法推荐
喝柠檬水可以减肥吗 这些食物效果才好
柠檬怎么吃减肥最快 这样吃3天瘦4斤
喝柠檬水能减肥吗
孕妇能喝柠檬水吗 喝柠檬水有这些好处
柠檬茶好处都有哪些 怎么喝柠檬茶效果最好呢
柠檬汁可以减肥吗 柠檬汁的热量
夏季怎么喝柠檬水才养生
柠檬怎么泡水喝 千万别用热水泡
柠檬水能帮助减肥吗? 柠檬水被误会的其他作用
柠檬泡开水喝有什么好处 喝柠檬水有哪些禁忌
常喝柠檬水好吗 柠檬水的功效及做法
美容减肥增强抵抗力 喝柠檬水的6大功效
减肥 柠檬汁减肥有奇效
喝柠檬水能减肥吗:教你怎样喝柠檬水减肥
一颗柠檬能减多少脂肪 最热门的柠檬减肥
柠檬也能减肥?这样喝减肥效果棒
常喝柠檬水好吗 喝柠檬水有五个好处
吃什么能减肥 柠檬水美白又瘦身
喝柠檬水的好处 柠檬水的正确泡法
柠檬水怎样喝减肥 柠檬水如何喝减肥
减肥期间可以吃柠檬吗 柠檬减肥功效
柠檬水怎么喝减肥?柠檬片用多少度的水泡最好? 柠檬片用多少度的水泡最好,柠檬,水
春季减肥首选柠檬 柠檬减肥的正确方法
喝柠檬水没变美?教你柠檬水的正确泡法
柠檬可以减肥吗 柠檬的热量
柠檬减肥效果好吗 柠檬减肥的正确方法
柠檬水为什么白天不能喝 喝柠檬水有哪些注意事项