晚餐减肥吃什么 推荐3道简单食谱
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
有人说“空腹入睡,人生将因此变的更加美好”很多人只看到了这个开头并没有看到经常空腹带来的后果,所以想要一直美美的,节食并不是最好的方法,下面小编给大家分享3道减肥食谱,一起来看下吧。
双菇苦瓜丝
原材料:金针菇和香菇各100g,苦瓜150g,生姜、酱油、香油、糖各适量。
做法:1、 将苦瓜切开把里面的内囊给清理掉,然后洗干净切成丝,将姜片洗干净同样切成细丝。2、香菇用清水泡软切成细丝,金针菇切掉尾部清洗干净备用。3、备一个干净的锅然后开火倒一些油,等油热的后放入姜丝爆香,后加入苦瓜丝和冬菇丝一起下去煽炒片刻加入盐,翻炒几下后加入金针菇一起炒,最后加入调味料炒均匀即可盛盘食用。
减肥功效:金针菇和香菇都可以降低身体里面的胆固醇,而苦瓜中富含纤维素可以减少脂肪的吸收,所以这道食谱可以帮助人们减肥。
三丝拌蛏子
原材料:新鲜的蛏肉400g、火腿25g、香菇50g,姜10g,青椒丝100g,芹菜一颗,胡椒面、香油适量。
做法:1、将火腿切成细丝,香菇泡水后切成丝,生姜切成末。2、将蛏肉洗干净煮熟然后捞出盘中备用,锅中留蛏肉汁备用。3、将青椒丝吊水后和香菇一起放入蛏肉汁中一起煮入味,然后捞出放在煮好的蛏肉上面。4、 将准备好的火腿丝和姜末一起放入装蛏肉青椒丝的盘子中搅拌均匀,然后把掉过水的芹菜段围在周围,撒上胡椒面,最后淋上香油即可。
减肥功效:香菇可以吸脂、 蛏子有利尿、祛湿的作用,搭配芹菜的降血压去脂,因此很适合减肥人士食用。
凉拌黄瓜粉丝
原材料:黄瓜80g,粉丝50g,葱、醋、盐、五香粉、食油、味精各适量。
做法:将黄瓜削皮清洗干净,然后切成细丝。粉丝用热水泡好备用。2、然后将黄瓜丝和粉丝一起放在盘中加入葱丝、醋、盐、五香粉、食油、味精一起搅拌均匀即可。
tip:这道食谱很适合懒惰的美眉或者不愿意吸油烟的美眉食用,简单易行且没有技术含量。
减肥功效:这道食谱里面的材料都是低热量食物,很适合减肥的人们食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
晚餐吃什么好?减肥食谱来推荐
早餐吃什么减肥 3款减肥早餐推荐
秋季晚餐吃什么 秋季晚餐减肥食谱
冬季吃什么减肥最快 推荐4道减肥食谱
春季减肥吃什么 推荐一日三餐减肥食谱
晚餐吃什么可以减肥 适合晚餐减肥的食谱
魔芋怎么吃减肥 一日三餐减肥食谱推荐
3月减肥多吃菠萝 推荐5道菠萝减肥食谱
怎么吃才减肥 夏季减肥推荐4道食谱
盛夏减肥吃什么 推荐4道快速减肥食谱
春季减肥吃什么 推荐2道食谱
早餐吃什么最减肥 3款减肥餐推荐
学生减肥午餐吃什么 推荐一周午餐食谱
减肥食谱 推荐3道减肥食谱
夏季减肥吃什么 推荐2道降脂食谱
萝卜怎么吃减肥 推荐5道萝卜减肥食谱
晚餐光吃水果可以减肥吗 最佳减肥食谱推荐
晚餐吃什么可以减肥 一周晚餐减肥食谱
减肥怎么吃三餐 推荐一日三餐减肥食谱
减肥晚餐吃什么 四款晚餐食谱最女人减肥
早餐吃的多瘦的快 早餐减肥食谱推荐
白领减肥吃什么?推荐一日三餐减肥食谱
白领午餐自带最减肥 推荐5道减肥食谱
魔芋可以减肥吗 推荐3道魔芋减肥食谱
晚上吃什么好减肥,晚餐减肥食谱怎么做
春季吃什么减肥最快 推荐2道食谱
减肥晚餐吃什么好 推荐高纤维素食
春季晚餐吃什么减肥 4道食谱多吃多瘦
减肥晚餐吃什么 最适合晚餐的减肥食谱
减肥晚餐适合吃什么 10天减10斤晚餐食谱推荐
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
夏季减肥吃什么 一日三餐减肥食谱推荐
春季减肥餐 一日三餐减肥食谱推荐