夏季穿短裤露腿压力大 如何甩掉大象腿好
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“腿”很多时候也是我们衡量一个人总体身材优劣的很大因素之一,那腿占我们身体如此重要的地位,那我们如何才能拥有一对迷人细腿呢?接下来为帮忙各位妹子消除烦人的“大象腿”,我们将介绍几款快速瘦减腿部肥肉的方法。
腿部减肥最有效方法一、经常做伸展运动
两臂下垂,一腿膝下蹲(或者站直),背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,每一条腿上做3组,每组10次,这个动作不仅仅是对“大象腿”十分有效,对全身减肥的效果也是十分的明显。
腿部减肥最有效方法二、没事压压腿
压腿有正压腿,侧压腿,还有后压腿。其中侧压腿最能锻炼到大腿内侧,更好的消除腿部脂肪,身体侧对支撑物,左腿直立,脚尖略向外撇成外八字,右腿举起,将脚跟放在支撑物上,脚尖勾起。注意双腿的膝盖不要弯曲,如果站不稳的话,可以选择比较低一些的台面,但动作要尽量保持标准。髋部不能向前或向后突,上身直立,向正侧方向压。柔韧性比较好的人,可以用另一侧的手去够脚尖。逐渐加大力量,能感觉腰部和大腿根内侧的酸疼和伸展,这便说明真正锻炼到位了。
腿部减肥最有效方法三、模拟骑单车姿势
平躺在床上,双腿与身体呈90度抬起,像骑单车一样向上“骑车”200圈。然后躺着把双腿举起来,往两侧使劲张开再合上,就像剪刀开合一样,坚持做10分钟,这个动作不仅仅是能很好的帮你消除腿部肥肉,还很有效的帮你紧致腿部的皮肤,是腿部线条更加的美。
腿部减肥最有效方法四、平时尽量多走路多爬楼梯
随着现在交通发达,我们总是喜欢以来各项交通工具,其实这对我们的减肥是没有多大帮助的,所以不妨在空闲的时候多走走路,爬爬楼梯也是很好的减肥瘦身方法,而且运用这个方法减肥你不会轻易感觉到累,重点是这种减肥方法不容易使腿部长脂肪,更有利于腿部线条。
大象腿女生穿衣搭配
白色V领T恤搭配裸色系的高腰阔腿裤,瞬间拉高了身材比例,勾勒出上身线条的坚实感。上身套白色开衫短款外套,休闲感立显,想要舒适的轻松感的MM可以尝试这种风格。
黑色透视紧上衣衣搭配红色高腰阔腿裤,腰身与上身的紧身感,显瘦,同时也将女人的性感描述的惟妙惟肖。整体看上去高挑大气,时尚干炼。
露肩短款上衣搭配米色高腰阔腿裤,女人味十足,搭配米色帽子,优雅出挑。
白色紧身衣搭配肉粉色高腰阔腿裤,清新靓丽,回头率百分百,完全能够满足女人的虚荣心哦!
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