让你春季狂瘦的4个绝招
本文已影响4.74K人
本文已影响4.74K人
1、早餐正常吃,不要吃的油腻,例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子
最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用。
2、想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
3、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
举例来看:喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO,太没滋味啦,其实,看过下面这位MM,你就会知道水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦! 2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式
4、低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)
春季减肥有绝招 这5大食物吃的多瘦的快
春季养生:4招教你如何保护你的肝
三个绝招让你“挺”起来
阿娇瘦脸的五个绝招
让你“暴瘦”的十大春季食物
让你快速瘦身的14个妙招
让你一瘦再瘦的妙招
教你饮食瘦身的4个小妙招
6个春季减肥小妙招 助你快速瘦身
让你轻松瘦腹的5个妙招
懒人瘦腿有绝招 4个坐姿瘦出性感美腿
夏季瘦身宝典 让你瘦个够
让你自然瘦身的10个妙招
5个秘密小绝招教你春季体质养生保健
瘦手臂的4个妙招
让女人对你死心塌地的一个绝招!
让男人疯狂爱上你的8个恋爱绝招(图)
让男人死心塌地的4个绝招 让男人死心塌地的4个绝招等你查收
让你快速瘦小腿的5个妙招
如何缓解孕吐 教你4个绝招
让你美白变嫩的6个绝招
让你一天瘦一斤的9个妙招
12个绝招让你的奶水不断
教你春季美容护肤的八个妙招
减肥小妙招 4个方法让你瘦出奇效
4大绝招让你告别恼人眼袋
春季减肥瘦身 你必须知道4个禁忌
10个小绝招让你远离癌症
让你越来越瘦的5个小妙招
瘦脸有绝招 你的脸够瘦吗
教你瘦脸的5大绝招
懒人妙招 6个肢体动作让你狂瘦小腹
春季减肥要趁早 5个方法让你瘦的更快