如何到养成美白好习惯
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
从小就羡慕童话故事里的白雪公主吧?白皙的肌肤是很多女性的追求,俗话说“一白遮三丑”,白皙的女孩子更容易得到男性的关注哦。美白养成计画开始,从外擦、内吃到养成美白好习惯做起,当个透明系白皙女孩的梦想一定会达成!
防晒系数这样选:
1. 平日上学、打工,选择防晒系数SPF20以下,有润色或修饰毛孔效果的防晒霜,这可是好肤质的小心机!
2. 运动会、体育课,选择防晒系数SPF20~40,质地选轻透不黏腻的凝胶或液状的防晒霜,就算流汗时重复补擦也不会厚重不舒服!
3. 游泳池、海边, 选择防晒系数SPF50以上,一定要选有防水效果的防晒霜,并每间隔2小时就重复补擦,才能彻底防止晒黑晒伤!
防晒注意事项:
出门要撑伞或戴帽,保护肌肤直接接触阳光。撑伞要挑选隔绝紫外线效果最好的深色伞最好,或是有防UV涂料的伞面。 戴帽子要选择帽檐较大的帽款防晒效果最优,无帽檐或洞洞款的要尽量避免 。
穿深色服装防晒效果最佳,用来遮阳的长袖衬衫或小外套选择深色最好,浅色或白色衣服紫外线容易穿透,防晒效果不好,穿了等于白穿。会让人晒黑变老的紫外线,一年四季、晴天、雨天都存在,就连阴天时防晒都不能偷懒哦!
从内白出来的白肌饮食,吃的、喝的,通通来 。只凭外在的防晒还不够,要从日常饮食就开始仔细选择,由内而外从头到脚都白净!选择吃抗氧化力强的美肌蔬菜,紫外线会让肌肤老化,肤色就容易暗沉,多摄取抗氧化力强的蔬菜,肌肤不易暗沉更有透明感。
抗氧化蔬菜特点:
1. 颜色深,绿青花菜、地瓜叶、紫高丽菜、茄子
2. 带涩味:菠菜、芥菜、青江菜
3. 有苦味,苦瓜、百合、芦笋
多吃水果
多吃高维他命C含量的水果,如:柠檬、奇异果、草莓、葡萄柚等。健康成人每天应摄取60mg的维他命C,想要达到美白效果至少每天要摄取500mg~1000mg,并且分成一天三次的方法达到摄取量,比较容易被吸收,超过所需摄取量的维他命C会随尿液排出体外。
白雪公主虽然是天生白肌,但是后天不好好的保养也会变成“黑公主”哦,所以,只有护肤品的保养是不够的。只要不懈努力、完美防护就能拥有自然白皙的肌肤,下一个“日光灯”就是你啦!
如何养成爱牙好习惯对龋齿say no!
养成良好习惯 秋季养胃方法
养成良好习惯远离颈椎病
10大男士必知良好美容习惯 坚持养成良好美容习惯人人都是吴彦祖
如何美容护肤 五个好习惯帮助你
养成6个好习惯能防癌
泡妞前必须养成六种习惯 体现男人好习惯
男人如何养成护肤好习惯 6个护肤小诀窍
睡前要养成哪些好习惯
想要回到二十岁 女人请养成3个好习惯
如何养胃 11个好习惯保“胃”健康
预防癌症养成7个好习惯
如何去除眼袋皱纹?养成好眼部的护理习惯
女性该如何预防盆腔炎 需养成8个好习惯
好习惯养成的10个步骤
孕期养成良好的睡眠习惯
如何健健康康过个养生国庆节 养成这些饮食好习惯
养成好习惯 告别黑眼圈
如何养成的习惯 如何养成好的习惯
养成好习惯 拒绝小肚腩
好习惯更美丽!哪些习惯能养出美丽容颜
美白嫩肤的有效方法 养成防晒习惯很重要
如何培养孩子整理物品的好习惯
如何改变驼背的习惯 养成好习惯才可预防驼背
4个习惯会伤肝 春季如何养肝好
正确的美容习惯养成方法
让好习惯攻破美白大关
命好不如习惯好 健康的性格重养成
养成良好饮食习惯 铸就美丽人生
美白小窍门 好习惯助力肌肤美白
如何培养幼儿的良好行为习惯
如何养成良好的习惯
如何养肾 春季应养成的五种生活习惯