天气骤凉 警惕猝死发生
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四季的温度变化时刻在考验着人们的健康,夏季会中暑,秋季要防呼吸道感染,春节要防过敏,而冬季要防心脑血管疾病,冬季是心脑血管疾病发生意外最多的季节,很多中风、猝死都容易发生在这个季节。因为寒冷的空气是心脑血管患者的大敌,是疾病的帮凶,不注意就会中着。
天气的寒冷会导致血管的收缩,因为当人感觉寒冷的时候,血管收缩就会节省身体消耗的热量来维持温度,但是这样一来对血管却是灾难,因为,血管的官腔都会随着年龄的增加而变得越来越狭小,血管中的垃圾会越堆越多,如果遇到寒冷的空气,血管加速收缩,就会使得本来狭窄的官腔更加的狭窄,甚至会因为快速的收缩导致整个血管的官腔不通,血液被堵塞,无法流动,进而就会导致心肌缺血而死亡。这就是猝死的形成。
所以,在冬季寒冷的天气预防猝死必须做到以下几点。
1、无论是年轻还是年老人,要坚持每年检查一次身体,及时发现心脏方面的隐患,及时发现血液粘稠、高血压、高血脂、高血糖等症状,并且对这些症状进行调理,积极的改善。
2、对于已经患有心脑血管疾病的患者,尽量避免在寒冷的天气做剧烈的户外运动,笔者一位朋友就是因为在冬季里突然的快跑追赶公共汽车而猝死,还有一位朋友在晨练的快跑中猝死。所以,建议心脑血管的患者可以做一些散步等运动。
3、减少熬夜,避免劳累。熬夜会导致人的各个机能下降,会给心脏造成非常严重的负担,前两天报道一个淘宝店的店主为了在双11赚更多的钱,白天上班,晚上经营自己的网店,连续3、4天都熬夜,无法睡觉,最后猝死在自己的电脑前,这些就是沉痛的教训,而他的年龄只有28岁,这种也被称为过劳死,而且,这种过劳死更多的是瞄准年轻人,所以,千万不要觉得自己年轻,就可以任意糟蹋自己的身体。
4、避免过喜或过悲。人虽然很难做到不以物喜,不以己悲,但是,适当的控制情绪还是可以做到的,因为大喜大悲都会直接伤及心脏,无论在电视中、电影中还是在现实中,我们都可以看到这样的实例,因为悲伤过度而猝死,因为高兴过度而猝死,笔者的一位朋友因为打麻将赢了而猝死。
5、少烟酒,少肥胖。吸烟对健康是有百害而无一例的,如果有心脑血管疾病的患者一定要戒烟,酒过量也会对身体造成非常大的伤害,会导致血压流速加快、血压升高,心脏负担加重。肥胖也是极易出现猝死的,因为肥胖意味着血脂高、血压高,心脏的冠状动脉硬化,这些都是导致猝死的因素。
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