不良运动方式影响牙齿健康
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
固定运动方式对身体健康又帮助。从保持健康体重到改善心理健康,运动是健康生活方式的关键部分。
根据斯堪的那维运动医药科学周刊上2014年的一份研究,身体运动的人群可能需要额外关注他们的口腔健康。德国海德尔堡大学的口腔医学院进行的一份研究,发现运动员中口腔侵蚀的风险更高。
研究对象包括35位参加三项全能比赛的运动员和35位无锻炼的人群,研究方法包括口腔检查和评估,唾液检测,一份关于用餐习惯,和饮料习惯和口腔卫生习惯,另外还包括训练习惯的养成,饮料的饮用和运动营养。他们发现了两个重要问题:当参与者这周的锻炼时间增加的话,口腔侵蚀的问题加重;另外,根据参加田径运动后运动员的样品,当紧张度增加和唾液PH值增加的时候,唾液流动率会相应地降低。
如果将碳水化合物,运动饮料中的糖分和蛋白棒混合食用的话,你的口腔就处于最好的环境中,牙齿整形医生和《糖解决口腔问题》作者杰西卡.埃马瑞博士说。“糖分供养着因腐败产生的细菌。我们对这些细菌的防御措施就是让他们生活在我的唾液中,”艾玛瑞博士说。所以,唾液流动率越低,表明口腔越不干净。呼吸方式,如出汗时的脱水问题一样,也会造成人们嘴巴干。
所以,这对你意味着什么呢?“所有运动员每次都有感到口干,“艾玛瑞说,“但是,这种问题对那些不经常喝水的运动员身上更严重,而长跑运动经常在室外进行长时间的运动,也会出现类似症状。”
这并不是意味着你应该停止跑步。有几种方法可以消除因运动对牙齿造成的影响:
保持身体水分充足。这是最好的防止嘴巴干燥的方法,因为你的身体需要水份产生唾液。在每次运动前后,都要饮水。“如果你是一位长跑运动员,考虑盐分的摄取,因为盐分可以让身体保持水份,”艾玛瑞建议到。
运动后,吃一块无糖薄荷或者口香糖。“这也会防止口干问题,还能让你的唾液腺一直保持工作。”但是,无糖是关键。糖分只会促进细菌生长,同时让问题变得更糟糕。
定时刷牙。每天两次。另外,如果跑步后,嘴巴感觉特别不舒服,也可以刷一下牙。如果你感到任何敏感或者疼痛症状,立即看牙医。
“考虑到牙齿的健康问题,口腔卫生是需要所有人认真对待的事情,”艾玛瑞提醒到。跑步者和运动员只要额外注意下就可以了。(实习编译:方翠微 审校:邱天华)
牙齿健康 睡前不刷牙竟有这种危害
新研究表明,红酒能促进牙齿健康
牙齿疼到不行要做根管治疗吗 根管对牙齿有何影响?
做牙齿矫正有什么危害 牙齿矫正的影响
关爱牙齿健康 宝宝牙齿护理小知识
长期用电动牙刷好不好 会不会对牙齿有影响
如何保护牙齿 专家指出想要牙齿健康光刷牙是不够的
牙齿与脸型 牙齿对脸型的影响你知道吗
如何保护牙齿健康
让你更健康的夏季运动方式 夏季运动你需要提防的事
保护牙齿健康 不同年龄段宝宝如何刷牙
如何保护牙齿的健康
女性养生 影响女性健康的九大不良习惯
刷牙方式不当 这样刷牙竟会把牙齿刷掉
牙齿美白价格不等 受这些因素影响
怎样保护牙齿 七个步骤让牙齿更健康
牙齿健康 身体这地方细菌越多越不长寿
洗牙的好处 对牙齿健康有什么影响
保卫牙健康 美白牙齿的食物
牙齿健康 它不整齐竟然也是病
运动时牙齿不小心被撞掉怎么办
导致亚健康的几个不良生活方式
对健康有不良影响的12个坏习惯 很多人都有
健康常识:十大生活习惯影响健康【全文】
不健康习惯影响全球健康
牙齿矫正会有哪些影响
牙齿发黄影响美观 多吃香菇可以美白牙齿
定期洗牙对牙齿才健康
牙齿不及时补 对消化功能有影响
男女运动健身方式有不同
牙齿贴面修复牙齿是有效的方式吗?
孕期防治牙周炎 牙齿更健康
影响牙齿健康的9个坏习惯