冬季女性如何补肾
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冬季对于女性来讲是一个比较残酷的季节,因为其他的节日气温都是相对舒服的,可以穿各种时装,想怎么美就怎么美,可是到了冬季,天寒地冻,如果想做个美丽冻人,是要付出健康的代价的,尤其是东北的冬天,更是让人失去了往日的时尚,毕竟美丽和健康、温暖相比,后者才更重要一些,所以,东北的冬天,每个人都要把自己严严实实的包裹起来,穿的更是里三层外三层,简直就像个粽子,可是,即使这样的包裹,依然有人是手脚冰凉,其实,这是一种肾气不足的表现,因此,冬季不仅男性要补肾,女性更要补肾,那冬季女性如何补肾呢?
1、补气:肾乃命门,肾气是否足,就代表着整个人的精气神是否足,精气神不足,气血不足,就会出现手脚冰凉的现象,尤其是女性,本是阴柔之躯,气血比男性略差,如果肾气再不足,那一定比男性更严重,所以,想要补肾,一定要补气。建议平时多吃一些富含蛋白质的食物,比如各种家禽的瘦肉、鸡蛋等。
2、补血:气血足,肾才好,气和血缺一不可,古人这样告诉我们“血为气之母,气行则血行,气滞则血淤”两者是相辅相成的,人体如果缺血,一定会导致体质下降,我们可以看到那些贫血的女性也大都是肾气不足,非常容易疲劳。所以,补肾要补血,当然补血先补铁,所以,建议日常饮食中多吃一些含铁丰富的食物。
3、保暖:这点千万不能忽略,寒从脚起,这是老人告诉我们的常识,所以,再爱漂亮的女性在寒冷的冬天,都不要美丽冻人,发现在广东有一个现象,人们很少穿袜子,都是直接传鞋子,甚至冬天还有人穿拖鞋,这种习惯真的会生病的,脚部有一个穴位,被称为“生命之穴”,就是涌泉穴,这个穴位非常重要,当足部受到寒气的侵袭,就会直接从这个穴位开始影响全身,所以,通常我们感觉脚冷的时候,全身都会冷。所以,养肾一定要保暖。
4、食物的补充:给大家推荐一款非常好的补肾气的汤。做法非常简单:选择龙骨或者大骨1斤,选择当归2两,党参2根,枸杞2两,将几种食材放到一起,炖1小时左右,再放入各种调料,每周喝这样的汤,会改善手脚冰凉的状况。
5、经常锻炼身体:经常运动的人,血液循环就非常好,会感觉手脚经常是温暖的,锻炼可以提升身体的素质,让肾气更足,所以,早晚的锻炼还是非常有益的。
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