春季最适合养生的食物推荐
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
春季的时候是很适合我们养生的季节。那么在这个季节里我们吃什么食物适合我们养生呢?下面给大家介绍春季最适合养生的食物推荐,供大家参考。
山药
山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。
提示:将大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。
葱
葱的维生素c含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。
提示:用葱白500克,大蒜250克,切碎加水2000毫升煎煮,建议日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。
大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定的补脑作用,富含维生素b1能抵制放射性物质对人体的危害。
提示:不可空腹生食;肝、肾、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。
菠菜
菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素a就可满足人体正常需要;维生素c的含量比西红柿高一倍多。
提示:高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。
大枣
大枣性味甘平,尤宜于春季食用。
提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。
韭菜
韭菜富含蛋白质、糖、维生素a和维生素c、钙、磷以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
提示:俗话说“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。
荠菜
荠菜味甘淡、性微寒,能凉血止血、清肝明目、清热利尿。
提示:高血压、动脉硬化病人,每日用鲜荠菜60克,加水适量,煮开锅后,打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤,能改善头晕头痛的症状。
辅食添加 春季适合宝宝吃的辅食推荐
适合白露节气的养生食物 推荐下面十种
春季养生最适合在春季吃的15种食物 春季养生最适合在春季吃的15种食物介绍
冬季养生最该吃的食物 冬季养生食物大全
最适合女性春季养生的六种养生粥
最适合夏季减肥的营养粥推荐
最适合运动爱好者吃的食物推荐
最适合春季减肥的8种食物
最适合女人的春季养生粥
五款最适合春季养肝的食谱
老人春季养生食谱推荐
开春时 推荐6大养生食物
推荐4款适合冬季喝的养生汤
秋季吃什么最养生 推荐八大最佳食物
春季如何养胃 推荐六大养胃食物
春季养生吃什么好 推荐下面这些食物
最适合减肥的低热量食物推荐
春季养生吃什么食物好 推荐下面四种
6款最适合春季的养生运动
立春吃什么养生 推荐八种最佳食物
有小肚子适合穿哪种泳衣 手臂粗适合的泳衣推荐让腿显长的泳衣推荐骨架大适合哪种泳衣腰粗适合的泳衣推荐可以遮副乳的泳衣推荐好看的连体泳衣推荐适合平胸的泳衣推荐臀部下垂适合哪种泳衣
春季养生茶 推荐8种适合春季喝的养生茶
医生推荐的幼儿春季养生食谱
春季最适合懒人的养生方法
女生适合养的宠物狗推荐 几个适合女性饲养的宠物狗
春季养生美食有哪些 推荐10种时令食物
中医推荐的春季养生食谱大全
最适合养生的春季养生茶及配方
春季养生八大食材推荐
春季如何减肥?适合春季的消脂食物和食谱
胖从口入?推荐6种最适合秋季减肥的食物
女生适合养的宠物狗推荐 几个适合女性饲养的宠物狗
春季健康养生的四个食谱推荐