教你看便便就知要不要去湿
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人有尿道和肠道,尿道是排尿的,我们通常称之为小便,而肠道是排便的,我们又称之为大便,当然大小之分还在于时间的长短,小便一半时间较短,而大便的时间相对长一些,有些人甚至一次大便要用上半个小时,有些人为了解决排便时候的无聊,在洗手间里放上杂志、小说,甚至还有人装上电视,其实这些都是错误的做法,这样的结果只能让排便越来越困难,身体的健康越来越差。
排便是排出身体的毒素,因此,通过排便可以观察身体健康的状况。中医有一种说法:湿气重。那我们如何来判断自己的湿气重不重呢?其实,我们可以通过身体的一些感觉和排便的情况来进行判断,那接下来我们一起来探讨一下。
湿气重主要表现在三个方面:
1、睡觉起来依然感觉头昏眼花、四肢无力,打不起精神,像没睡醒一样,这种表现可能就是湿气重了。
2、用中医的望法,就是看舌苔,如果舌苔上面有一层白东西覆盖,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。这两种都是湿气重的表现。
3、第三种就可以从我们大便上去判断,如果排便总是粘在马桶上,不容易冲净,而且,擦便便连用三四张纸也还是擦不净,那就提示湿气重了。所以,排便如何是湿气是否重的一个指标,只要每天认真观察自己排便的情况,就可以自己判断湿气是否重。
那判断出湿气重,又该如何调理呢?这才是最重要的。
说到排湿,在网上的帖子也不少,很多人特别推崇薏米,特别是红豆薏仁汤更被大力推荐。当然这种汤品制作简单,也确实有一定的去湿效果。但是孕妇是不能够多吃薏米的。对胎儿会不利。不过,有些人的做法也是另专家们啼笑皆非,他们采取吃刺激性的食物来排湿,比如吃辣椒让自己出汗,以为就达到排湿的效果了,其实这样做是毫无帮助的。
对于用食物排湿,专家们更建议大家喝鲫鱼汤。大家都有这个常识,鲫鱼是大补。而专家告诉我们鲫鱼是温补,很平和不燥,而且鲫鱼的营养价值非常高,最适合用来去湿,所以,如果想要去湿,多喝鲫鱼汤。制作也是非常的简单:一定要选新鲜的鲫鱼,洗净处理以后先用油两面煎黄,然后加入开水猛火煲汤,直到将鱼汤煮成白色乳状。然后加入各种调味料,就可以出锅,鱼汤不仅味道鲜美而且非常有营养。
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