晚上少吃姜 晚餐不宜吃三类食物
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姜不仅是一种调料,还是一种药材,这是大家公认的。姜还是一种很有开发和利用价值的经济作物,姜也是一种具有保健功能的保健品。它的更多的价值正在被深度挖掘。日常生活中,姜是作为最常用的调料,无论是炒菜还是煲汤,一定要防姜丝或则姜末,菜的味道才会更加的鲜香而且更有营养。姜可以驱寒,感冒的时候喝一碗姜汤水,立即会感觉舒服很多,中药的应用就更加广泛。
虽然姜对我们的健康有这么多的好处,但是,吃姜也是非常有讲究的,吃方法不对或者时间不对,都是会影响效果的。俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,可见姜是属于寒性的。而每天三餐,究竟哪一餐吃姜好呢?有些人认为早上吃姜好,也有一些人认为晚上吃姜好。我们一起来分析一下。
古人云:早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。这是为什么呢?姜可以促进血液循环,促进新陈代谢,还有杀菌消毒的作用。早上吃可以让人更精神,对健康有利,如果是晚上吃,姜会让人上火,容易引起燥热,而且,睡觉后不可能补充水分,容易导致缺水引起虚脱,对心脏不利。吃完会感觉不舒服。甚至如果吃的过多,还会导致一写胃肠的问题。
现在已经是立秋季节,立秋最重要的是养肺,秋天天气干燥,容易肺热,所以,建议少吃姜,尤其是晚上最好不吃姜。
那晚餐除了少吃姜之外,还要注意哪些细节呢?
1、不吃过于油腻的食品
现在的心脑血管疾病的增多,跟饮食中油脂摄入增多有着非常密切的关系,食物中的油腻食品很多,它们都是高脂类食物,比如油炸食品、油煎食品,还有一些动物的内脏,含有的胆固醇都是非常高的,晚餐距离睡觉的时间较短,而且,现代人晚餐后很少运动,消耗能量减少,就会导致脂类堆积在身体内,造成肥胖或者高血脂。而且这些油脂类高的食物摄入以后还会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,更会严重影响睡眠质量。
2、晚间别吃“胀气食物”。有一些食物进入胃以后会胀气,是因为食物在消化的过程中产生了大量的气体,这些食物包括豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。吃了这些胀气的食物就会感觉胃部有饱胀感,会感觉胃部不适,而且,这种不适会持续很长时间,会影响睡眠。所以,晚餐尽量少吃这些蔬菜。
3、晚餐少吃高钙食品。虽然每天需要补钙,但是含钙高的食物不适合晚餐吃,比如虾皮、软骨鱼类。吃这些食物钙分解后很容易堆积在肾脏和尿道中,发生结石。
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