电子游戏能减肥 六个坏习惯让你更长寿
本文已影响3.04W人
本文已影响3.04W人
长寿是每个人的梦想,在生活中有很多习惯都能让我们长寿,下面盘点一些生活中的坏习惯,这些坏习惯也会让你更长寿。
1.电子游戏也帮你锻炼。电子游戏是一种打发无聊的坏习惯,很多热经常会入迷。美国迈阿密大学的科学家们发现,人在玩电子游戏时,心率加快、呼吸急促,身体因此消耗更多的能量。阿莱特-佩里博士认为,如果不能参加真正的体育锻炼,玩游戏也能帮着减肥,至少比傻坐在沙发上,吃着薯条看电视好,但前提是玩的时间不能太长。
2.合理发怒有益血压。没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。
3.说点粗话缓解疼痛。说粗话是被人不齿的坏习惯,但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德-斯蒂芬博士认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向。研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感。
4.偷点小懒助你长寿。公共健康专家皮特-亚科斯特说,天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。
5.压力有助提升记忆力。长期的生活压力,如离婚等,能破坏人的免疫系统,让人容易感染疾病。但布法罗大学的研究发现,短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域,压力剧增会使传递信息的物质——谷氨酸盐的传播速度加快,从而增进记忆力。
6.逃避家务能防过敏。有研究认为,过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明,孕期或产后的妇女经常使用清洁设备,孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。
冬季减肥需要注意什么 六个习惯让你瘦
坏习惯很伤人 让你长不高
6个坏习惯让你年轻10岁
男人怎样能长寿 保持六种习惯
养成七大“坏习惯” 让你轻松享“寿”
身材不走样更长寿 长寿的八大习惯
如何才能长寿 14个长寿习惯学起来
好习惯让你不知不觉减肥
6大坏习惯让你越减越胖 正确减肥5步走
懒人减肥 告别这7个坏习惯再减肥
减肥减不下来的原因 全因这19个坏习惯
3个让你长胖的坏习惯 你肯定都有过
坏习惯让你越长越残 让你的小腿一天比一天粗的坏习惯
让头发慢慢变白的六个坏习惯
节食减肥 3个习惯让你吃不胖
产后减肥误区 6个坏习惯你做过几个
四个坏习惯让肝癌找上你
让你减肥易如反掌的10个习惯
赖床让你少活10年 五种习惯能长寿
让你老得更快的6个坏习惯 赶紧改!
克服吃饭时的坏习惯 寿命长又长
四个饮食坏习惯让你减肥变泡沫
8个饮食习惯能延长寿命
10个饮食好习惯 让你边吃边减肥
这些饮食坏习惯让你老得更快
必知:六种早餐习惯会减寿
11个好习惯让你减肥超省心
六个坏习惯危害你的肾
五个坏习惯让你加速死亡
健康长寿秘诀 坚持这些习惯可以让你长寿
七个不良习惯让男人减寿10年
纠正坏习惯才能保持身材 这些坏习惯是减肥的绊脚石
老人坚持8个习惯能长寿