新研究发现 走路快慢可预测寿命长短
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
多项研究表明,久坐有害身体健康,适当运动有助于减轻这种伤害。最近,发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明,每坐1小时就站起来活动2分钟,能减少死亡风险33%,而对于那些患有慢性肾病的人,甚至能减少41%的死亡风险。
美国犹他大学的研究人员对3243名“健康与生活方式”研究参与者的相关数据进行了分析,这些人穿戴上运动感应装置以测量活动水平。研究人员利 用统计手段检查将久坐与其他活动搭配的效果。结果发现,每坐1小时站立2分钟,不会产生任何效果。而久坐后从事一些轻体力活动,如四处走动或做家务能产生 明显影响。
首席研究人员、犹他大学肾病学家斯里尼瓦桑教授称,“久坐不动会引起肥胖、营养不良和 肾病等许多疾病。因此,根据研究结果,我们建议每小时内增加2分钟的走动,再加上一些正常的活动,每周应进行两个半小时的中等强度锻炼。中等强度锻炼能强 健心脏、肌肉和骨骼,并且带来仅靠散步无法获得的健康益处。”研究人员建议,人们不应只站起来活动,还应该远离办公桌,如走几步路,泡杯咖啡。
走路快慢可预测寿命长短
据美国“奥普拉网”报道,美国匹兹堡大学一项新研究发现,走路快慢可预测寿命长短。
研究涉及3.5万名65岁以上老人,结果发现,走路速度每增加0.1米/秒,死亡危险就会下降12%。比如,在75—84岁的老年妇女中,走路 最快(速度大于等于1.4米/秒)的老人再活10年的几率为92%,而走路最慢(速度小于等于0.4米/秒)的老人再活10年的几率仅为35%。
新研究负责人斯蒂芬妮·斯图登斯基博士表示,走路速度直接反映出一个人的活力,因为走路涉及到身体诸多器官和系统,如心脏、肺脏、肌肉、关节、 骨骼和大脑等。她认为,走路速度将成为医生在诊断过程中判断患者体质的重要依据之一,速度慢意味着患者可能存在更严重的健康问题,有必要采取措施改善血 压、饮食以及锻炼等健康因素。
斯图登斯基博士建议,老人每年可自测一次走路速度。可以在地板上画一条4米线,以正常速度从起点走到终点,记录下所用时间,再除以4,就可得出走路速度。老人可将自测走路速度与上一年的数据进行比较,发现变化过大时,应该及时看医生。
研究发现食盐可杀死癌细胞
最新研究发现靶向治疗耐药的新机制
心跳慢寿命长 男人长寿的八大秘诀
心跳过快会短命 一分钟心跳60下最长寿
八字看人寿命长短 怎么看人寿命长短
2040年人均寿命预测 影响寿命有这5大因素
吃饭慢一点走路快一点 健康长寿的秘诀
研究新发现:孕妇吸烟会影响胎儿的DNA
世界上寿命最长的海牛 傲慢海牛(年寿命67岁)
医学研究发现男性不育再添新因
男人寿命比女人短 如何延长男人寿命
人的寿命分析:从眉毛看寿命长短
45岁是寿命决定期 长寿还是短命四个表现一目了然
走路姿态看命运:女人走路越慢越稳越命好反之命运较差
研究发现六大“助性”食物
新研究发现促进肝脏修复再生药物
研究:德国团队新发现有望根治艾滋病
心跳快慢能决定寿命吗?心跳快慢与寿命有关
早餐决定寿命长短 这样吃早餐会短命
最新研究发现:无症状感染者用连花清瘟核酸转阴时间可缩短7天
上海人均预期寿命创新高 如何才能长寿
新研究发现艾滋病病毒弱点
研究发现:每周吃3份坚果预防结肠癌
男人腰带越长寿命越短
研究发现:红酒可能会降低你的“孕气”
中国预期寿命排行 如何延长寿命
美国科学研究长生不老药,能延长人的寿命(长生不再是梦)
长长的路慢慢的走陈瑞歌词 歌曲长长的路慢慢的走歌词
研究发现癌症自我毁灭新方法 癌症重在预防
最新研究发现中医药延缓脑衰老新证据
走路快比慢的人多活15年 即使过胖走得快仍有助延寿
心脏跳动快慢决定人的寿命
印度PM2.5严重超标? 美研究:或影响寿命