全球最年长男性112岁 长寿秘诀是什么?
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据俄罗斯卫星网报道,11日,吉尼斯世界纪录大全正式宣布,目前全球最年长的男性为112岁的以色列居民伊斯拉尔·克里斯塔尔。
吉尼斯世界纪录大全网站发布消息称:“吉尼斯世界纪录大全今天将确定,来自以色列海法的伊斯拉尔·克里斯塔尔先生目前为全球最年长的在世男性。截至2016年3月11日他的年龄为112岁零178天,因此获得该称号。”
克里斯塔尔在二战期间曾被关押在不同的集中营,其中包括奥斯威辛集中营。当集中营被解放时他的体重只有37公斤。
克里斯塔尔在以色列北部城市海法的家中获得证书时说:“我不知道长寿秘诀。我相信这都是上苍安排好的,我们永远也不知道为什么是这样。有比我更聪明、强壮和英俊的人,他们都已经去世了。”
他说:“剩下的就是在有可能的情况下继续劳动。”
延伸阅读:长寿有没有秘诀?
长寿到底有没有秘诀,我们并不知道。坚持做一些对身体有益的事情,对于身体还说肯定有好处,也能够延年益寿。
1、坚持按摩三个长寿穴位
穴位按摩的好处,相信很多人都知道。放松身体、调高免疫力、疏通经络、延年益寿等等这些都是穴位按摩的好处。我们今天主要看一下是按摩那三个长寿穴位。
(1)坚持按摩合谷
先不谈按摩合谷的作用,我们先要知道上火的对人体寿命的影响。上火很容易引起身体的炎症,比如牙痛、赤目、咽喉肿痛等等,上火严重影响身体健康。而按摩合谷就可以起到去火的作用,它的位置位于虎口后方,坚持按摩可以起到去火,降血压和减轻身体疼痛的效果。因为在手部,方便按摩。平时坚持按摩有病治病,灭并可以预付上火是一举多得的养生方式。
(2)坚持按摩关内
吃不好,睡不好,心里发慌。相信很多人都会出现这种情况,一旦出现这种情况,身体自然就会很出现眼健康状态,长寿就与之绝缘,而按摩关内却能很好的解决这些问题。
关内位于手腕内侧,腕横纹上2寸。这个穴位在手腕上方,可以自我按摩,操作起来很方便,而且随时随地都可以按摩。按摩关内能够治疗失眠,心悸,胃部不适等。睡得好才能够长寿,平时不管睡眠如何,只要多按摩这个穴位就可以起到安眠的作用,从而延年益寿。
(3)坚持按摩足三里
胃不好,吃不好,营养吸收自然不会好。那么像要解决这种状况,就需要多按摩足三里这个位置。有人说去过足疗店按摩以后就感觉胃口大开。其实这就是按摩足三里的效果。
足三里位于膝眼下方四寸的地方,具体大家可以从网络视频上看以前具体位置。
经常按摩足三里,当有胃病,慢性胃炎高血压,高血脂等疾病时,就可以治病。平时没病多按摩这个位置可以提高免疫力,调理脾胃,活通经络的作用,从而起到延年益寿的作用。说其为长寿穴一点也不为过。
2、坚持喝二碗水
水每天咱们都在喝,那么长寿之人是怎么喝水的了?这长寿之水其实和我们平时喝水没有什么区别,主要是喝水的时间和在喝的水里面添加是什么,这是长寿老人延缓衰老的方法。
(1)晨起喝盐水
《本草纲目》中提及淡盐水能够“调和脏腑、消宿食、令人健壮”。一般我们在夜里睡眠时刻很少会喝水,口腔中的细菌抑制在繁殖,早上起来喝淡盐水可以很好的治疗口腔疾病,而且还可以消化前一天晚上存积在胃部的食物。同时早起一杯淡盐水还可以治疗咽炎和便秘。所以想要长寿,这杯淡盐水少不得,但是要注意高血压患者就不要选择盐水了,白开水就可以。
(2)晚喝蜜水
所谓的晚喝蜜水,就是在睡觉之前喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水的好处有很多,那么为什么选择在晚上喝了?
首先晚上喝可以有助于睡眠,睡得好才能够长寿。其次,晚上喝蜂蜜水因其中有很多的维生素和微量元素,这些可以有助于身体免疫力的提高,同时还可以给晚间细胞的新陈代谢提供能量,促使新细胞的生成。再有就是晚间喝蜂蜜水,其中的维生素A和铁,可以起到补血的作用。
所以说想长寿,晚上一杯蜂蜜水,但是要注意糖尿病人和胃部有疾病的人不适用晚上和蜂蜜水,避免加重病情。
3、坚持每天一碗粗粮饭
现代很多年轻人都不喜欢粗粮,认为其口感不好。这也就是为什么越来越多的老人和年轻人吃饭吃不到一起的原因。其实粗粮中含有大量的膳食纤维,这些不溶性的纤维可以很好的吸收人体的油脂,助其排除体外。同时膳食纤维可以使大便更容易排出,减轻体内的毒素的堆积,防止肥胖和面部色斑的出现。
另外粗粮饭可以增加饱腹感,减缓食物中的葡萄糖被吸收的速度,是减肥人士和糖尿病人的首选。这也就是为什么长寿老人每天都会吃一碗粗粮饭的原因,吃粗粮饭相当于给身体一剂清洗剂。
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